下面這些有關陰虛體質的養生原則， 對於陰虛體質的人或許有所幫助。
一、養生原則：
陰虛了意味著精、血、津液不足了， 如果陰不足了， 陰就不能遏制住陽， 陽氣就相對偏旺了， 而陽盛就會出現新陳代謝加快、體內津液耗損過度形成口渴、乾燥、便秘、體現熱症。 所以， 陰虛體質的人養生方法主要以養陰降火、滋陰潤燥為原則。 平素避免熬夜， 飲食上多吃清淡、滋陰的食物。 陰虛體質的人要避免工作過度勞累、少熬夜， 要順應晝夜變化， 保證正常的睡眠時間。 避免精神過度緊張， 情緒過激， 暗耗陰血。
中醫講春夏養陽，
二、食調養原則：養陰降火， 滋補肝腎
此種體質者應多食滋補腎陰的食物， 如芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鮑魚、鴨肉、百合， 雞蛋， 蜂蜜， 燕窩， 白木耳， 豆腐， 黑豆， 甘蔗， 梨， 豬蹄， 鵝肉等。
飲食宜與忌
宜：可多食甘涼滋潤之品
適宜吃的肉類：瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉
適宜吃的菜類：冬瓜、百合、荸薺、芝麻
適宜吃的水產品：海蜇
適宜吃的豆類：綠豆、赤小豆
忌：少食性溫燥烈之品
不適宜吃的菜類：韭菜
不適宜吃的調味品：辣椒、蔥、蒜
不適宜吃的乾果：葵花籽
不適宜吃的肉類：羊肉、狗肉
三、精神調養
恬淡虛無， 精神內守， 心平氣和， 稍安勿躁
該體質之人性情較急躁，
四、生活起居
日常起居要求：
起居應有規律， 居住環境宜安靜， 中午保持一定的午休時間。
日常注意事項：
睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲， 應早睡早起， 避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。 宜節制房事。 戒煙酒。
