心理健康 未病先防之精神內守

人類的思想活動與疾病的產生有很密切的關係， 精神上受到過度刺激， 或長期憂鬱， 都足以影響機體正常活動而引起疾病。

《素問·陰陽應象大論》曾說過“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”。 《素問》又說：“百病生於氣也， 怒則氣上， 喜則氣緩， 悲則氣消， 恐則氣下， ……驚則氣亂， ……思則氣結， ”(舉痛論)又說：“暴樂暴苦， 始樂後苦， 皆傷精氣;精氣竭絕， 形體毀沮。 ”(疏五過論)以上引證的經文， 就是我們通常所稱喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情內傷所致的疾病。 因為人與周圍環境， 隨時隨地都發生接觸， 一切事物都給人們以刺激， 而引起思想情緒上的波動，

這些刺激有令人愉快的， 也有令人不愉快的。 不愉快的固然於人不利， 例如怒、憂、思、悲、恐、驚都是足以致人於病。 但是愉快過度， 同樣會對人不利， 如喜極的時候， 也能引起精神失常的疾患， 故《素問》說：“暴怒傷陰， 暴喜傷陽， ……生乃不固。 ”

(陰陽應象大論)因此， 對於精神的保養， 應該重視。 所以《素問》又說：“外不勞形於事(不妄作勞)， 內無思想之患， 以恬愉為務， 以自得為功， 形體不敝， 精神不散， 亦可以百數。 ”(上古天真論)這就是教導人們應該控制私欲， 不作非分的妄想， 要開暢胸懷， 樂觀， 才不致擾亂臟腑的生理常態。 此外， 《素問》又說：“清淨則內腠閉拒， 雖有大風苛毒， 弗之能害。 ”(生氣通天論)所以思想天靜， 即可防止內在致病因素(七情)的刺激，

更可以使肌腠膚表增強抗禦外邪之能力， 雖有外在致病因素的侵襲， 亦不足以引起疾病的發生， 從而保障身體的健康。