改善問題肌膚 推薦中醫食療

女孩子最在意自己的肌膚， 雀斑、粉刺、暗瘡以及皺紋等都是日常生活中的常見問題。 緩解這些問題的方法有很多， 除了要注意日常的肌膚護理外， 還可輔以中醫食療。 下面我們一起來看：

雀斑：因曝曬或濕熱而成。 食療：合掌瓜+蟬衣+馬蹄。

粉刺：體內困濕而成。 食療：防風+扁豆+絲瓜。

皺紋：皮膚失去所需的營養和缺乏水分所致。 食療：北芪+金蟬衣。

暗瘡：由於油脂分泌過盛， 積聚在皮層裡形成汙物， 繼而含膿。 食療：西瓜+絲瓜絡+茯苓。

黑眼圈：睡眠不足和勞累過度引致。 食療：熟地+酸棗或大棗。

眼袋：天生之外， 最大原因莫過於睡眠不足。

食療：蟬衣+木賊+土茯苓。

皮膚粗糙：空氣污染， 長期失眠或工作壓力， 令皮膚失去光澤， 變得粗糙和黯然無光。 食療：西瓜+雪耳+百合。

枯黃憔悴：因疲累所引致， 更是衰老的跡象。 食療：柏子+杞子+蜜棗。

維生素是皮膚美容健美的重要物質， 維生素A有強健、潤滑皮膚作用， 缺乏時， 皮膚變得乾燥、粗糙；維生素B有舒展皺紋、消除斑點作用；維生素C可防止皮膚血管老化， 增強血管彈性， 增白皮膚， 減少皮膚色素沉著的作用；維生素E可減少痤瘡和色素生成， 並有抗衰老作用。 微量元素鋅決定皮膚的光滑和彈性程度。 皮膚缺鋅易出現脫屑、粗糙、皺紋， 同時易發濕疹、痤瘡和疥癬。 因此， 應多吃富含這些營養素的食物， 如大豆製品、胡蘿蔔、番茄、檸檬、廣柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、魚類、蛋類、奶類等。

動物筋腱、豬蹄、豬皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白， 經常食用能使皮膚細胞變得豐滿， 肌膚充盈， 皺紋減少， 皮膚變得細膩和富有彈性。 含鋅豐富的食物有瘦肉、豬肝、魚類。 牡蠣是海產品中含鋅量最為豐富的食品， 可經常適量食用。

常食黃豆能營養肌膚和毛髮， 使皮膚潤澤、細嫩， 富有彈性， 肌肉豐滿而結實， 延長青春；大棗富含維生素 C， 是皮膚的密切夥伴， 缺之則易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等， 頭髮枯黃。 棗中還富含維生素E， 有“抗老劑”之說。 目前， 以棗為主的藥膳頗受歡迎。 核桃仁富含亞油酸， 是理想的潤膚美容食品， 常食核桃仁可使肌肉細嫩光滑、頭發黑澤、血脈通潤。

竹筍、絲瓜、魚籽、生薑、葡萄乾、桂花、西瓜仁（籽）和牛、羊、豬的骨髓等都是公認的健美食品。