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脫髮怎麼辦 遠離脫髮飲食讓你長頭髮

吃什麼可以快速長頭髮呢?很多年輕人因為熬夜的原因, 脫髮很厲害, 早上起來, 一床的頭髮, 特別是在洗頭的時候, 滿屋子都是頭髮, 吃什麼可以長頭髮呢?下面小編就來幫助大家!

脫髮飲食調理

補充碘質。 補碘能增強甲狀腺的分泌功能, 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等水食品。

補充鐵質。 應補充鐵質豐富的食物, 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物。 補充維生素E。 因為維生素E可抵抗毛髮衰老, 促進毛母細胞分裂, 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

補充蛋白。 多吃大豆、黑芝麻、玉米, 魚類、奶類等食品, 補充頭髮的營養。

注意事項:

不管吃什麼, 食療的效果畢竟有限, 只能作為輔助手段, 還要結合專業的調理方法。

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