【導讀】排毒養顏養生瘦身粥， 環境污染日益嚴重， 現代人越來越重視自身排毒養顏的健康， 專家指出， 只有及時排除體內的有害物質及過剩營養， 保持五臟和體內的清潔， 排毒養顏養生瘦身粥才能保持身體的健美和肌膚的美麗。
排毒養顏養生瘦身粥
白粥的基本做法
白粥是清腸胃的最佳主食， 平時大吃大喝， 感覺肚子滿滿的， 毒素與廢物都無法排出， 總是很油膩的話， 不妨喝一碗白粥， 幫你清掃腸道垃圾， 改善易胖體質。
排毒養顏養生瘦身粥
1、首先， 將米用清水洗淨， 充分隔掉水分。
2、將洗淨的米和水倒入鍋中，
3、蓋上鍋蓋， 用小火熬煮20分鐘， 儘量用爐火熬粥， 這樣比用電鍋來得更健康哦。
4、當粥沸騰後關掉火， 將鍋蓋稍稍移出， 露出縫隙， 讓蒸汽與煙冒出， 就這樣放置3分鐘， 再次令水分與米粒融為一體， 這樣的白粥濃稠又香噴噴！
芸豆紅豆粥
紅豆中富含皂苷， 能提高體內脂肪分解的效率， 而白芸豆（亦稱“白腰豆”）的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收， 是碳水化合物的剋星哦！
將米、紅豆都分別清洗好， 放入鍋中， 加水用中偏小的火熬煮20分鐘， 沸騰後轉至最小火， 令水分充分融入米粒中， 紅豆的香氣滲出。 待水分有所蒸發後， 將芸豆也一併加入，
排毒養顏養生瘦身粥
鮭魚根菜粥
鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用， 加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物， 豐富的膳食纖維重整腸胃， 加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。
在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等， 熬煮20分鐘， 待表面的水分慢慢減少後， 滴少許醬油調味， 關火撒上芹菜粒碎即可。
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