【導讀】桑葚是一種常見的水果， 而且具有較大的營養價值， 可是桑葚的功效便秘可以吃桑葚嗎？便秘患者不僅吃東西的時間要有規律， 其實吃的食物也應該遵守一定的原則， 不能隨便亂吃， 便秘的病人千萬不要吃那些俗稱的食品， 可以多吃一些含有豐富膳食纖維的蔬菜和水果， 那麼桑葚含有很多的膳食纖維是否適合便秘患者呢？桑葚的功效便秘可以吃桑葚嗎？
桑葚不但可以食用而且還能藥用， 桑葚有非常好的保健功效， 常吃桑葚能夠起到營養肌膚的功效， 而且桑葚還能期待抗水啊老以及分解脂肪，
桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應， 營養肌膚， 使皮膚白嫩及烏髮等作用， 並能延緩衰老。 桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。 常食桑椹可以明目， 緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。 桑葚具有免疫促進作用。 桑葚對脾臟有增重作用， 對溶血性反應有增強作用， 可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化， 促進新陳代謝。 它可以促進血紅細胞的生長， 防止白細胞減少， 並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。 桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用， 適量食用能促進胃液分泌， 刺激腸蠕動及解除燥熱。 祖國醫學認為， 桑葚性味甘寒， 具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。
桑葚的功效便秘可以吃桑葚嗎
每100克桑葚（紫、紅）的營養成分：能量48千卡、蛋白質1.6克、脂肪0.4克碳水化合物12.9克、膳食纖維3.3克、維生素A3微克、胡蘿蔔素20微克、核黃素0.05毫克、維生素E12.78毫克、鈣30毫克、磷33毫克、鉀32毫克、鈉1.9毫克、鐵0.3毫克、鋅0.25毫克、硒6.5微克、銅0.06毫克、錳0.29毫克。
1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂， 防止血管硬化等作用；
2.桑椹含有烏髮素， 能使頭髮變的黑而亮澤；
3.桑椹有改善皮膚（包括頭皮）血液供應， 營養肌膚， 使皮膚白嫩及烏髮等作用， 並能延緩衰老；
4.桑椹具有免疫促進作用， 可以防癌抗癌；
5.桑椹主入肝腎， 善滋陰養血、生津潤燥， 適於肝腎陰血不足及津虧消渴， 腸燥等症；
6.常食桑椹可以明目， 緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。
一般人群均可食用
1.尤其適合肝腎陰血不足者， 少年發白者， 病後體虛、體弱、習慣性便秘者；
2.體虛便溏者不宜食用， 兒童不宜大量食用。
在上面的文章裡面我們介紹了便秘的病人是需要注意自己的飲食， 便秘的病人千萬不能偏食， 上文介紹的桑葚有豐富的維生素以及膳食纖維， 桑葚有分解脂肪以及降低血脂等作用， 常吃桑葚有利於治療便秘， 所以便秘患者是可以吃桑葚的。
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