生活中我們經常會遇到一些小毛病， 也不至於去醫院， 但是不處理還會給日常生活帶來極大的煩惱。 嗓子痛就是一種常見的情況， 冬季時節天氣非常的乾燥， 容易出現嗓子痛的情況， 那麼我們該如何改善嗓子痛的情況呢？
一、嗓子疼的常見的症狀表現
1、咽部乾燥， 灼熱， 繼而疼痛：如果患者不及時治療吞咽唾液時咽痛往往比進食時更為明顯；可伴發熱， 頭痛， 食欲不振和四肢酸痛；侵及喉部， 可伴聲嘶和咳嗽。
2、急性咽炎造成咳嗽、喘憋：咽是人體與外界相通的要道， 具有重要的防禦、呼吸、吞咽、發聲共鳴等功能。
3、咽喉部腫脹會影響食物的吞咽：咽喉部的炎症或其它病變刺激食管支配神經， 引起膈肌痙孿， 會出現呃逆、心下痞等症狀。
4、咽喉部的炎症可以啟動全身的免疫系統， 對侵入的細菌病毒進行攻擊， 對正常組織進行保護。 但是因為咽喉部刺激因素的強弱久暫不一， 這些免疫反應有時不足， 有時過強。 不足就是免疫力低下、過強就是免疫力增強， 不管是不足還是過強都會出現全身性疾病。 例如腎小球腎炎就是對於咽部鏈球菌免疫力增強的結果。
5、頸項咽喉周圍有甲狀腺和甲狀旁腺、頜下腺、腮腺等內分泌器官， 當頸項咽喉部炎症或其它病變時，
二、緩解嗓子痛的六種自然療法
1.溫鹽水漱口
多項研究表明， 鹽有助於殺菌抗感染， 鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹， 沖刷口中黏液， 可有助於緩解嗓子痛。 專家建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽， 每次漱口30秒。
2.蜂蜜檸檬茶水
蜂蜜不僅含有有益的維生素， 還有助於提高免疫力， 抗擊感染。 天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑， 緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。 茶水有消炎功效， 檸檬有助於黏膜收縮。 1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜， 再擠半個檸檬的汁進去。
3.雞湯麵條 健康知識
雞湯是古老的抗感冒秘方。
4.吮吸蒜瓣
大蒜中的蒜素有助於殺滅病毒和細菌。 將蒜瓣切開後吮吸， 有助於防止感染， 緩解嗓子痛。 感覺嗓子癢的時候， 可立即口含蒜瓣， 吮吸5~10分鐘最好。
5.甘草水漱口
中醫用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的歷史， 用甘草泡水漱口， 可有效緩解嗓子痛。 《麻醉與鎮痛》雜誌刊登的一項研究結果顯示：患者術後用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。
6.補鋅 生活小常識
鋅離子是抗菌劑， 有助於抗擊炎症。 芬蘭研究也發現， 鋅含片有助於縮短感冒病程。
