熟話說“一白遮三醜”， 每個女人都想要擁有白皙的皮膚， 你知道該如何美白嗎?你想要學習一些美白的方法嗎?今天小編就為大家推薦一些美白的方法， 讓大家在這個夏季能夠變身白雪公主!
美白小竅門
1 明亮：去除角質
美白的基礎手段是去除角質， 這一步常常被人們所忽略。 因為美白過程其實也是皮膚清潔和細胞更新的過程， 只有為肌膚掃除了淤積的污垢， 才能保證毛孔暢通地呼吸、細胞健康地代謝， 達到由裡到外清透的質感， 同時也為肌膚吸收更多的營養物質打通通道。 除了每日的T區清潔，
2 煥彩：鎮定肌膚
護膚行業有“美白季”， 卻少有“保濕季”一說， 可見補水、保濕是全年無休的功課， 膚白不可無水， 使用合適的水、乳霜、面膜和補水噴霧讓肌膚時刻處於水分充足的狀態才是根本。 尤其日曬和熬夜後， 肌膚水分大量流失， 不及時補充水分的話， 暗沉、暗黃的狀態將由臨時性症狀轉為長期狀態， 大大提高美白難度。
3 無瑕：去除色斑
要想達到穩定的白淨， 要通過抑制黑色素、代謝黑色素、淡化黑色素等方式使得黑色素活動趨於穩定， 這是一個長期的過程。 我們可以通過美白麵膜、美白乳霜來使整個皮膚的黑色素活動處於非激烈狀態，
吃什麼美白
蓮藕：保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持美白光澤.其含有豐富的維生素C及礦物質， 具有藥效， 其止血作用更為人所熟知.最近更證明了蓮藕有益於心臟， 有促進新陳代謝.防止皮膚粗糙的效果.蓮藕和蓮子合用， 效果更好， 只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。
紅薯：給肌膚光滑質感
紅薯使粗糙的肌膚變得光滑.改善毛孔粗大問題。 紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一樣， 含具有滋養.強壯效果的黏蛋白及各種酵素成份.這些成份可使細胞機能活性化， 增進新陳代謝.而這些功用正可強化胃腸.促進消化.改善便秘引起的肌膚粗糙。
山芋：潤澤肌膚
山芋有潤澤肌膚的作用， 使粗糙的肌膚變得光滑.山芋和其他滑溜的蔬菜一樣， 含具滋養.強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分.這些成分可使細胞機能活化， 增進新陳代謝.而這些功用正可強化胃腸.促進消化， 改善便秘引起的肌膚粗糙.山芋拌咸梅幹， 更能促進新陳代謝美白肌膚。
木耳：擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚粗糙.木耳含豐富的維生素和礦物質， 有淨化血液的作用， 是對肌膚很好的食品.因含有食物纖維， 木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用.木耳和棗子煎汁， 效果加倍.芝麻：補充健康油份@芝麻可為肌膚補充健康的油分.傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚， 酷愛吃芝麻.就現代營養學的觀點而言，
番茄：美白好膚色
餐前一個番茄， 美白、健康又美麗。 番茄是維他命C的 大寶 庫， 因此是美白的健康食品。 VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而達到使皮膚白嫩， 黑斑消退的效果。 韓國明星崔真實就是番茄美白大使， 很多明星也曾透漏了番茄美白的秘方。
吃什麼美白皮膚
海帶豬蹄湯：減少角質積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白， 是皮膚恢復活力的法寶。 一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg， 如果少於這個量就有產生皺紋的危險。 而膠原蛋白足量後，
而海帶中含有較高的鋅元素， 可以參與皮膚的正常代謝， 使上皮細胞正常分化， 減輕毛囊皮脂腺導管口的角化， 有利於毛孔的通暢， 還能減少角質的積累。
黃瓜粥：消除雀斑
粥是很多MM都十分喜愛的食物， 因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。 此粥則是夏日 裡美 白、降署的不二選擇， 最好每天早晚食用， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
薏仁牛奶粥：阻隔紫外線
相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生， 被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效， 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手，保證你喝了以後又美又健康。
結語：小編為大家推薦的一些美白的方法大家都學會了嗎?如果你想要成為白雪公主，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以幫助你美白的食物，想要美白的美眉們可以多吃一些哦!
被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效， 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手，保證你喝了以後又美又健康。
結語：小編為大家推薦的一些美白的方法大家都學會了嗎?如果你想要成為白雪公主，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以幫助你美白的食物，想要美白的美眉們可以多吃一些哦!
