眼睛是人體重要的器官之一， 人們常說眼睛是心靈的窗戶， 如果人沒有眼睛的話， 人就會活在黑暗之中， 非常痛苦， 今天就帶來日常生活中大家經常犯的6個錯誤， 大家一定要警惕起來。
眼睛乾澀也就是指醫學上所說的“眼結膜乾燥症”也稱作乾眼症， 它不是單一的某一種疾病， 而是由幾種完全不同的病因所引起、以眼幹少淚為特徵的一組疾病。
說到引起眼睛乾澀的原因， 要是往前了說肯定是指上火一類的原因， 但現今社會引起眼睛乾澀的原因大多數是用眼過度， 而這當中數長期對著電腦工作的人為主。
因此， 電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物， 以補充人體內維生素A和蛋白質。 而多飲些茶， 茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。 綠茶抗輻射作用專家認為， 平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。 可以緩解眼部疲勞、預防和改善眼部疾病。
此外， 茶葉中含有胡蘿蔔素， 它在腸壁和肝臟的作用下， 可以轉變為維生素A。 而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。
6個壞習慣毀掉你的眼睛
長時間近距離用眼
無論是近視眼越來越多的孩子， 還是被視疲勞、乾眼症困擾的中青年人， 其共同特點就是用眼過度。 眼睛長期超負荷工作， 很容易引起疲勞， 出現視力模糊、乾澀發癢等症狀。 用眼過程中， 不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡， 走路、乘車時看書和電子設備， 都會加劇這些不良反應。
用眼衛生習慣差
眼睛不舒服時， 人們習慣用手揉一揉。 殊不知， 手上細菌最多。 美國一項研究發現， 一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌， 從而引起各種眼病， 尤其是紅眼病、沙眼等。
亂點眼藥水
工作久了眼睛酸脹、眼睛發炎又紅又癢……只要眼睛不適， 不少人就向眼藥水“求救”。 其實， 這樣做反而有損健康。
光污染
裝有玻璃或鏡子的牆面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱為“光污染”， 長時間會刺激視網膜， 出現視疲勞、視覺功能下降。 尤其是長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人， 白內障的發病率會增加。
吸煙
吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視， 這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗， 致使血中氧的含量下降， 而眼視網膜對缺氧格外敏感， 長此以往， 視神經纖維會發生變性， 使吸煙者視力下降而發生弱視， 嚴重者可致失明。
飲食過於單一
眼睛需要多種營養素， 而這些營養並非單一食物所能提供。 如果飲食過於單一，
吃什麼對眼睛好
生活當中應多補充蛋白質、維生素A、B、C等營養元素， 眼睛的工作， 需要許多大量養分。 如果眼睛發生疲勞， 酸痛時， 應考慮讓眼睛注意休息， 飲食中可增加雞蛋黃、牛奶、優酪乳、肝臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥等。
葉黃素
葉黃素能在體內轉變成玉米黃素， 而玉米黃素是視網膜黃斑的主要色素， 它能有效過濾紫外線和藍紫光， 避免眼睛受到傷害。 如果沒有玉米黃素的保護， 眼睛肯定會提前衰老。 同時， 花青素能夠緩解睫狀肌的緊張性， 並促進視紫質的再生， 對於預防視力疲勞也很有幫助。 菠菜、油菜等各種深綠色葉菜， 紫甘藍、紅莧菜等紫紅色蔬菜， 藍莓、櫻桃、桑葚等深色水果，
結語：隨著生活水準的提高， 人們近視的情況越來越嚴重， 並且年輕化， 這就提醒著我們要著重注意對眼睛的保護， 都是保護眼睛的重要方法， 希望大家可以參考。
