現在很多人都是有掉頭發的症狀， 掉頭發是一個嚴重的問題， 根治的辦法一直在尋找中， 就給大家介紹三種食物治療掉頭發嚴重吧！
海水魚。
鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸， 這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養頭髮， 防止頭髮乾燥開裂乃至脫落。 此外， 核桃等堅果中也富含該脂肪酸。
綠色蔬菜。
菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分， 能給頭髮生長提供全面的營養， 有效預防脫髮。
胡蘿蔔。
胡蘿蔔中富含β胡蘿蔔素， 這是一種強效抗氧化成分，
嚴重掉頭發吃水果和食物可以輔助一下
頭髮是指在長在頭部、較長的毛髮。 人體的頭髮不但可以增加身體的美感， 還可以保護頭部。 既可以防止烈日的暴曬， 又可以防禦寒冷的侵襲。 正常的人的頭髮差不多有10萬根。 在一般情況下掉發與生髮可以保持平衡， 不會出現頭髮減少的現象， 當身體出現疾病時， 就會引起只脫髮不生髮的現象。 脫髮現象是經常遇到的現象， 需要我們在生活中做好預防保養。 頭髮的健康與身體的內部器官是否正常，
一、核桃
核桃的營養非常豐富。 核桃仁中含有大量的維生素E,能夠使細胞免受自由基等過氧化物質的損害， 經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用， 還可以令皮膚滋潤光滑， 富於彈性， 所以平時養發護髮可以每天吃五到六個核桃， 能夠讓頭髮烏黑亮澤， 對頭髮早白、發枯具有良好的效果。 最後， 核桃還是醫學界公認的抗衰老物質。
二、黑米
黑米的營養價值非常高。 在中醫學上， 黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏髮補血的食用價值。
三、花生
花生對養護頭髮也具有很好的效果。 其中含有大量的氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素、及礦物質、鈣、磷、鐵等營養成分， 還富含頭髮生長所需主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸， 是非常好的養發、護髮的營養食品。
四、橄欖油
橄欖油中含有大量的維他命B和E等營養物質， 可有效的防止脫髮、出油、出頭皮屑， 防乾燥及發稍開叉。 有時橄欖油還能夠替代洗髮精來使用， 平時可以把橄欖油滴幾滴在護髮素中使用， 可以更深層護理頭髮。
頭髮的脫落有多種樣式， 常見的有一般性的少量脫落，
一、獼猴桃
獼猴桃是眾多水果中營養物質含量最高的水果。 它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸， 除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領， 還含有大量的富合酸， 可以幫助維持頭髮的水分， 防止頭髮乾燥， 全面改善頭髮的營養狀況。
二、蜜桔
蜜桔是一種酸性的水果， 其中含有大量的維生素C,而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力， 鎮定神經， 消除焦慮和心理壓力。 柑橘精油運用到護髮中， 則可以起到清涼護髮， 去除頭屑的作用。
三、楊桃
楊桃的營養非常豐富， 含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖， 同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，
四、蘋果
蘋果是人們熟知的水果。 蘋果中含有豐富的營養物質， 對肌膚和頭髮有很好的保健作用， 其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥， 果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分， 另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。 經常吃一些蘋果可以有效的防止脫髮的發生。
五、桑葚
桑葚含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿蔔素和花青素。 桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成。 功效主要有：1、防止血管硬化：2、健脾胃， 助消化：3、補充營養：4、烏髮美容：5、防癌抗癌：6、治療貧血。
脫髮現象的產生與身體的營養不平衡有很大的關係，由於平時的飲食不注意，造成了身體品質的下降，進而導致頭髮的營養缺乏，加快了頭髮的衰亡，產生頭髮脫落的現象。因此，應注意保持身體營養的均衡。
男人常吃10種食物拒絕掉頭發
男人老是擔心自己會禿頂，其實每天掉幾根甚至幾十根頭髮是正常的，但一旦超過100根，你就要小心了！想要遠離掉頭發，就必須補充頭髮需要的營養素，那麼男人掉頭發吃什麼好呢？下面為您介紹10款食物，遠離掉頭發，拒絕禿頂！
頭髮是生命力的象徵，是精力充沛的標誌。隨著年齡增長，男性頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，頭髮越來越稀。“中間是個足球場，四周圍著鐵絲網”,“地方支援中央”,“聰明‘絕’頂”,這些都是人們耳熟能詳的脫髮者“專用語”.專家指出，3月~4月、7月~9月是脫髮高峰期，每天掉發不超過100根均屬正常，無需緊張。一旦脫髮嚴重，就要補充遠離脫髮必需的營養素！
男人遠離脫髮需補充的營養素
1、補充維生素E.維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞代謝，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
2、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
男人掉頭發吃什麼好？
1、三文魚
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食用品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。
3、牛排
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
4、堅果
經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食用品。因此，上述的食用品都應該定期出現在你的食譜裡，來維繫你的健康狀態。
5、墨綠色的蔬菜
菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
6、葡萄乾
促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
7、藍莓
特色水果中維生素C含量最高的當數藍莓。維生素C有助毛囊微血管健康，而體內缺少維生素C會是導致頭髮斷裂開叉的主要原因，所以要多吃富含維生素C的食物，比如獼猴桃、土豆、番茄、草莓等。
8、蛋
蛋類利於頭髮健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活裡輕易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H.這是重要的美容營養素。
9、牡蠣
牡蠣人們熟悉它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮，怎能不愛它？實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。假如，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要盡看！從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食用品中也同樣可以獲得豐富的鋅。
10、優酪乳
低脂肪酸乳製品含有大量頭髮所需的蛋白質，維生素B5和維生素D,維生素B5經常使用在護髮產品中，而維生素D有助毛囊健康。2除了優酪乳外，乾酪、低脂乳酪和脫脂牛奶也是不錯的選擇。
除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，這些做法都可以推遲脫髮的時間。當然，男士脫髮原因很多，專家強調，平時洗髮水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發，也會引起掉發、脫髮。因此，建議儘量選擇適合自己的專用洗髮水並堅持長期使用，同時改變一思考就撓頭的習慣。
助消化：3、補充營養：4、烏髮美容：5、防癌抗癌：6、治療貧血。脫髮現象的產生與身體的營養不平衡有很大的關係，由於平時的飲食不注意，造成了身體品質的下降，進而導致頭髮的營養缺乏，加快了頭髮的衰亡，產生頭髮脫落的現象。因此，應注意保持身體營養的均衡。
男人常吃10種食物拒絕掉頭發
男人老是擔心自己會禿頂，其實每天掉幾根甚至幾十根頭髮是正常的，但一旦超過100根，你就要小心了！想要遠離掉頭發，就必須補充頭髮需要的營養素，那麼男人掉頭發吃什麼好呢？下面為您介紹10款食物，遠離掉頭發，拒絕禿頂！
頭髮是生命力的象徵，是精力充沛的標誌。隨著年齡增長，男性頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，頭髮越來越稀。“中間是個足球場，四周圍著鐵絲網”,“地方支援中央”,“聰明‘絕’頂”,這些都是人們耳熟能詳的脫髮者“專用語”.專家指出，3月~4月、7月~9月是脫髮高峰期，每天掉發不超過100根均屬正常，無需緊張。一旦脫髮嚴重，就要補充遠離脫髮必需的營養素！
男人遠離脫髮需補充的營養素
1、補充維生素E.維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞代謝，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
2、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
男人掉頭發吃什麼好？
1、三文魚
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食用品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。
3、牛排
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
4、堅果
經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食用品。因此，上述的食用品都應該定期出現在你的食譜裡，來維繫你的健康狀態。
5、墨綠色的蔬菜
菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
6、葡萄乾
促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
7、藍莓
特色水果中維生素C含量最高的當數藍莓。維生素C有助毛囊微血管健康，而體內缺少維生素C會是導致頭髮斷裂開叉的主要原因，所以要多吃富含維生素C的食物，比如獼猴桃、土豆、番茄、草莓等。
8、蛋
蛋類利於頭髮健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活裡輕易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H.這是重要的美容營養素。
9、牡蠣
牡蠣人們熟悉它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮，怎能不愛它？實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。假如，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要盡看！從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食用品中也同樣可以獲得豐富的鋅。
10、優酪乳
低脂肪酸乳製品含有大量頭髮所需的蛋白質，維生素B5和維生素D,維生素B5經常使用在護髮產品中，而維生素D有助毛囊健康。2除了優酪乳外，乾酪、低脂乳酪和脫脂牛奶也是不錯的選擇。
除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，這些做法都可以推遲脫髮的時間。當然，男士脫髮原因很多，專家強調，平時洗髮水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發，也會引起掉發、脫髮。因此，建議儘量選擇適合自己的專用洗髮水並堅持長期使用，同時改變一思考就撓頭的習慣。
