脾胃不好影響身體健康, 飲食不規律、情緒不穩定以及工作壓力等都會導致脾胃不和。 中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來, 故脾胃乃後天之本, 可見脾胃的重要性。 我們該如何知道自己脾胃不好?如何調理脾胃?下面一起來看:
脾胃不好的信號:
信號一、便秘
胃熱者, 食物殘渣下行緩慢, 水分易流失, 到大腸時已變得很幹, 從而導致便秘, 而與此相對的, 大便常不成形, 很稀, 多半為脾胃虛寒所致。
解決方法:便秘者可嘗試推腹法, 即一隻手放在左側肺部下緣, 另一隻手壓在上面, 用力均勻地按摩,
如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性, 或肌肉少而肥肉多, 多因脾胃虛弱所致。
解決方法:脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。
胃部不舒服按摩三穴位:
上脘穴:在上腹部, 前正中線上, 肚臍上5寸, 和食管相對應, 是食物進入胃的通道。 按壓上脘穴, 對人們因吃得太快、吃得太飽或者其他原因而導致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。
中脘穴:在胃的中部, 肚臍上4寸處, 佔據了胃的主體部分,
下脘穴:在胃的底下, 肚臍上2寸處, 胃和小腸的連接處, 對應人體的小腸。 下脘穴位於食物從胃進入小腸的關口, 因此掌握著食物消化吸收的大權, 對於食物在胃裡下不去導致的食穀不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴張、腸炎等都有很好的緩解作用。 而且, 因為它在胃的下部, 對於因為中氣不足導致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。
平時工作累了, 或晚上吃完飯看電視時, 都可以用手輕輕按摩腹部的上中下三脘穴, 充分調動它們的積極性, 對於防治胃部疾病有很好的效果。