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胃脹氣怎麼辦 治療胃脹氣的家用小偏方

狼吞虎嚥、飲食不規律、精神壓力等很容易出現胃脹氣, 胃脹氣往往表現為飯後飽脹、噯氣、食欲不振、大便不暢或便秘或便稀等, 下面為大家推薦幾種治療胃脹氣的小偏方, 當出現胃脹氣時, 在家可通過下面的小偏方進行調理、治療。

1、嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(穀子或大麥), 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾, 冷卻後, 一天喝數次。

2、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水, 在正餐時啜飲, 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水, 它也有治療及清血的作用。

3、遠離錯誤搭配食物

食物搭配不良會帶來消化問題, 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔, 蔬菜與水果也是不佳的組合, 牛奶不宜與三餐同時用, 糖不要與蛋白質或澱粉合用。

4、少吃乳品

如果你有乳糖不耐症, 則當你吃乳品時, 可能產生脹氣問題。 有乳糖不耐症的人, 其腸內的乳糖酶不足, 無法充分消化乳品中的乳糖。 有些人只能接受限量及某類乳製品。 如果你的醫師懷疑你最愛的乳品是問題的來源, 應減少用量, 看看脹氣的情形如何。

5、應避免的食物

胃脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物, 豆類容易引起脹氣, 甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

6、遁量攝取高纖維食品

雖然高纖維食品有利於健康, 但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。 如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康, 應從少量開始, 使腸子逐漸適應, 這樣可以減少脹氣。

7、服用嗜酸菌

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善, 因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。 打開10粒膠囊服用, 或使用一湯匙的粉末配方。 對乳晶過敏者, 可改用不含牛乳的製劑。 嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑, 開始你可能感到輕微的不適, 不過大約1小時後即可乎息。

8、使用胰臟醇康

如果你曾經作過腹腔手術(例如, 切除一段腸子), 使用胰臟酵素將有助於消化食物。 低血糖症患者也需要胰臟酵索。 用餐畢, 若感到飽脹、肚內有咕嚕聲、脹氣或排氣等,

也可服用胰臟酵素。

9、細嚼慢嚥

吃飯時應細嚼慢嚥, 不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話, 邊吃飯邊喝湯, 它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

10、服木炭片

活性炭能有效地排除過多的氣體, 在你感到不適時, 立即服用5粒。 但你若正服用其他藥物, 則需注意, 木炭粒除了吸收氣體, 也會吸收藥物成分。 同時, 切勿每天使用, 因為木炭的吸收力強, 能吸收有用的營養索。

11、藥物的選擇

胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質;制酸劑對排氣及脹氣均無效。 當氣體產生過多, 可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水, 當作灌腸劑, 以平衡體內的PH值。 如果體內排氣仍持續數日, 可用雙叉乳桿菌灌腸劑, 它可在數小時內解除問題。

12、怎樣熏豆子

如果你喜歡吃豆子, 又不希望脹氣, 這裡教你一個解決辦法。 豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。 研究顯示, 浸泡豆子12小時, 或用濕紙巾覆蓋24小時, 可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。 用壓力鍋煮後, 再浸泡30分鐘, 更可以減少90%的此類化合物。

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