二、喝粥的好處有哪些
三、可以治療宮寒的食物有哪些
女人冬季喝什麼粥好
1、養生補血的臘八粥
臘八粥。 冬季養生粥之中最出名的就是臘八粥了,因為臘八粥起源就是人們在臘八節的時候,使用很多種食材熬制的粥,所以,這樣的冬季養生粥也是被稱作為七寶五味粥。 在冬季的時候,喝臘八粥不但是能幫助孕婦補鐵,老年人吃了助消化,還能讓女姓補血。 粥要煮久煮軟,否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負擔,如赤小豆,薏米熟的較慢可先煮,也可以使用高壓鍋,營養素也會保留的更好。
2、安神養胃的小米粥
小米大米麥仁粥。 小米有很好的安神養胃作用,加上大米、麥仁,營養更豐富了。
蔬菜稀飯粥。 冬天把小白菜或者菠菜葉切碎,在熬玉米麵稀飯時放入,給寶寶喝老人喝尤為好。 既能補充維生素,又能喝粥暖胃。
3、暖胃去火的南瓜粥
南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經,有補中益氣、清熱解毒的功效,適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰,小米開腸胃、補虛損、益丹田,可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。 所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者,術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥,胃口不好,體內有熱毒也可多喝南瓜小米粥。
喝粥的好處有哪些
首先,粥能幫助補充水分,既適合北方天氣乾燥的秋冬,也適合南方汗流浹背的夏天。
其次,粥能幫助減少膳食能量,有利控制體重。 粥體積大而能量密度低,“乾貨”比較少。 100克大米飯所含能量超過100千卡,而100克稠粥只有30千卡左右。 粥的體積大,就會讓人更容易飽,利於預防能量過剩。 如果不是喝白米粥,而是喝雜糧豆粥,飽腹感就更強了。 所以,要減肥的人喝雜糧豆粥,就可以在不感覺饑餓、不減少營養攝入的前提下,有效減少主食的能量,輕鬆減肥。
粥的第三個好處,就是有益腸胃。 特別是在腸胃功能低下,或者發生腸道感染、腹瀉等情況時,都最好喝點粥。
可以治療宮寒的食物有哪些
紅棗山藥粥可以補氣血,健脾胃,抗衰老。 適用於脾虛便溏、氣血不足、營養不良、病後體虛、羸瘦衰弱。
做法:山藥切碎;將幹紅棗浸泡去核,洗乾淨;糯米浸泡20分鐘;糯米用旺火煮開,再用文火熬十五分鐘;八成熟的時候放入紅棗,然後再將山藥粉放入鍋中;攪拌均勻以後繼續熬制15分鐘即可。
玫瑰薑棗茶,在女性月經時喝薑棗茶,可暖子宮,減少痛經。 姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。 飲用後能促 使血管擴張,全身有溫熱感,具有強心作用。
做法:將幹紅棗洗淨,去核,用剪刀剪出幾道豁口;生薑洗淨,切成薄片或絲;準備兩大勺玫瑰醬,或幹玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壺或杯子裡,沖入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用,可重複沖泡飲用一天。
