夏季是西瓜的季節， 冰涼的西瓜， 消暑解渴， 滿足了我們對整個夏天的幻想。 但是， 西瓜不是人人都能想吃就吃。 水健康頻道提醒， 四類人群不宜吃西瓜。 那怎麼辦?除了喝水解渴， 自製消暑解渴飲品也是不錯的健康選擇。
一、吃西瓜解暑 哪些人不宜吃西瓜
口腔潰瘍患者。 口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。 吃西瓜致使口腔潰瘍患處復原所需要的水分被過多排出， 從而加重陰虛和內熱， 導致患者癒合時間延長。
產婦。 產婦的體質比較虛弱， 而從中醫的角度來說， 西瓜屬寒性， 所以吃多了會導致過寒而損傷脾胃。
腎功能不全者。 腎功能出現問題的病人如果吃了太多的西瓜， 會因攝入過多的水， 又不能及時排出這些過多的水， 就造成了水分在體內儲存過量， 血容量增多， 容易誘發急性心力衰竭。
糖尿病患者。 吃西瓜會導致血糖的升高。 病情較重的甚至會出現代謝紊亂而致酸中毒， 危及生命。
中醫專家也指出， 夏天多喝溫熱的白開水， 或喝烏梅汁生津， 以及綠豆、薏仁， 有助消暑， 並儘量吃時令蔬果攝取水分與營養， 例如西瓜。 至於性寒的涼茶， 只能在天氣熱、大量流汗時喝一些， 不宜常喝， 否則腸胃負擔太大， 進而導致腹瀉。
夏季消暑解渴飲品推薦
烏梅汁
材料：百合、半夏、陳皮各4克、沙參8克、烏梅汁400毫升。
作法：將約400毫升烏梅汁及約150毫升水放入鍋內， 再加上百合、陳皮、半夏、沙參先用大火煮滾後， 轉小火將湯汁熬煮收到約2碗的分量， 過濾掉藥材的渣後， 即可飲用。
作用：烏梅汁、陳皮可生津， 通常喉嚨癢或是輕微咳嗽時， 喉嚨都會比較乾燥， 可以滋潤呼吸道， 百合、沙參、半夏則有止咳的作用。
食用注意：腹瀉的人暫停服用， 吃了可能會讓拉肚子更嚴重。
薄荷茶
薄荷茶具有清熱明目的作用， 薄荷也是治療風熱感冒的良藥。
具體做法——將2000毫升水燒開， 放入幹薄荷10克和少許綠茶， 浸泡後， 濾出葉渣即成薄荷茶， 可加糖飲用。 夏季感冒時， 可以用鮮薄荷20克加水煎服。
蓮子心茶
蓮子心， 是指蓮子中間青綠色的胚芽， 其味極苦，
具體做法——將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用， 每天早晚各飲一次， 除了降血壓外， 還有清熱、安神、強心的功效。 但是蓮子心味苦寒， 脾胃虛弱的人要慎服。
菊花茶
菊花茶可清熱解表， 清肝明目。 適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口幹、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用， 也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。
具體做法——每天用5克的幹菊花泡茶飲用， 也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用， 煎煮時間不能太長。
