想擁有令人羡慕的靚麗秀髮, 就不能忽略給頭髮“進補”的方面。
1.薺菜:預防頭髮早白
有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發, 這除了遺傳所致外, 與頭髮缺乏營養素有重要關係。 薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素, 吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
2.黑芝麻:滋養發質
頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況, 都可以通過食用黑芝麻來改善。 黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分,
3.猴頭菇:促進頭髮生長
猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一, 常吃有助促進頭髮生長。 猴頭菇的蛋白質含量相當高, 同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。 進食猴頭菇不但對頭髮好, 而且又能為身體補充多種氨基酸。 另外, 猴頭菇中所含脂肪量十分低, 吃多了不擔心發胖問題。