暑就是炎熱的意思， 小暑的到來， 標誌著我們開始步入炎熱的季節， 民間有小暑接大暑， 熱到無處躲之說。 所以， 小暑開始， 人們將會受到暑、濕的影響。 中醫講， 春夏養陽， 而夏季又與心相關， 所以小暑節氣開始後， 大家應注意固護心陽， 對於有心血管疾病的患者， 如冠心病等， 容易心陽不舒， 會有心煩不安、乏力、喘氣憋挺的不適出現。
進入小暑後， 人們的汗液分泌越來越多， 多喝水是必要的， 建議喝溫開水或涼開水， 一定不要喝生水， 或是從冰箱裡拿出來的冷水， 容易引發腸炎等病症的發生。
小暑過後， 大家可以多吃些綠豆芽，
俗話說， 冬不坐石， 夏不坐木， 這是很有道理的。 楊德清介紹說， 大家現在可能覺得木頭都很乾爽， 其實， 此時暑濕當令， 木頭裡面都是潮濕的， 尤其是露天的木椅， 即便在陽光下， 也建議不坐， 尤其不能久坐， 否則容易使濕邪侵入體內， 誘發風濕的發生。
夏季不宜露宿， 此時人體汗腺分泌旺盛， 毛孔處在開放的狀態， 機體的抵抗能力較弱， 而夜間氣溫低， 寒邪、濕邪容易侵入體內， 從而導致感冒、腹瀉等病症的發生。
此時的運動應少動多靜， 尤其不宜進行運動強度較大的運動， 否則容易發生中暑;雖然氣溫較高， 但晨練不宜過早， 以免影響睡眠;建議多做頭部運動， 如用十指輕撓頭皮， 雙手乾洗臉等， 可以增加腦部的血流量， 有助於養生。
