春天來了， 減肥成了很多愛美MM的頭等大事， 怎麼把苗條身材通過緊身衣顯示出來， 就要好好利用食材了， 今天就跟大家分享幾款春季減肥食譜， 讓你瘦個不停!
春季吃什麼水果減肥
1、甘蔗
甘蔗的營養價值很高， 它的水分十分多， 約占甘蔗的80%以上。 此外， 它還含有人體必需的其他物質， 如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素， 其中鐵的含量特別多， 居水果之首， 故甘蔗素有“補血果”的美稱。 最重要的是它當中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進腸胃的蠕動， 及時排出體內毒素和廢物， 減少脂肪的積聚。
2、鳳梨
可能MM們很少聽說吃鳳梨可以減肥，
3、楊桃
大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。 而且楊桃是一種營養全面的水果， 對減肥也有奇效。 楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化， 所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱， 清燥潤腸通大便。
4、草莓
鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓， 向來是女性們的最愛。 而且草莓還有一定的減肥功效哦。 草莓中含有大量的維生素和果酸， 在一定程度上滿足了人體生理的營養需求， 而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。
幾款春季減肥食譜
一、核桃仁拌芹菜
原料：芹菜300克， 核桃仁50克， 精鹽、味精、香油各適量。
做法：
1、將芹菜去雜洗淨， 切成絲， 下沸水鍋中焯2分鐘後撈出， 用涼水沖一下， 瀝幹水放盤中， 加精鹽、味精、香油。
2、將核桃仁用熱水泡後剝去薄皮， 再用開水泡5分鐘取出， 放在芹菜上， 吃時拌勻即成。
點評二者成菜常食， 能潤膚， 容顏， 烏髮， 健美， 延年同得， 此外， 還是高血壓、便秘等病的輔助食療菜肴。
二、胡蘿蔔瘦身湯
原料：胡蘿蔔、山藥、鮮玉米、山楂、瘦肉、鹽、酒、味精、白胡椒粒
做法：將瘦肉、玉米加調料放入高壓鍋裡燒40分鐘， 再加入已焯水的胡蘿蔔塊和山藥塊， 入鍋稍煮即可。
點評：一道清爽靚湯， 清淡中回味甘甜， 有潤腸通便， 降脂減肥，
三、蟹肉燒冬瓜
原料：蟹肉45克， 冬瓜200克， 油、鹽、黃酒、白糖、薑、蔥、水澱粉各適量。
做法：將蟹肉放入碗內加少許湯， 放上蔥、薑片， 上蒸籠蒸20分鐘， 冬瓜切片3分厚片， 用沸水燙一下撈出備用。 起油鍋倒入冬瓜片煸出香味後加入蒸好的蟹肉， 倒上蒸蟹時碗裡的湯， 加鹽、白糖、黃酒調好味， 煮5分鐘， 用水澱粉勾芡， 即可食用。
點評：冬瓜熱量低， 與蟹肉同用， 具有減肥健美之效。
