夏季吹著空調風那是多麼地愜意， 但你可知， 當你在享受空調給你帶來的涼爽時， 是否想到風寒會侵襲身體， 導致人體氣血不通呢？當頸部血液不暢通時， 頸椎就會產生僵硬感， 伴隨而來的就是長時間的疼痛、手發麻、走路步態異常等早期頸椎病變症狀。
面對頸椎病給我們帶來的困擾， 我們該怎麼辦呢？如何養護頸椎？如何緩解頸椎病帶來的不適？
中醫教你按摩5穴位 緩解頸椎疼痛
1、拿捏頸肌
做法：將左（右）手上舉置於頸後， 拇指放置於同側頸外側， 其餘四指放在頸肌對側， 雙手用力對合， 將頸肌向上提起後放鬆，
功效：解痙止痛， 調和氣血。
2、按揉風池穴
做法：兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處）， 其餘手指放在頭的兩側， 由輕到重按揉20~30次。
功效：疏風散寒， 開竅鎮痛。
3、對按頭部
做法：雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處， 其餘四指微分開， 放在兩側頭部， 雙手同時用力做對按揉動20~30次。
功效：清腦明目， 振奮精神。
4、按摩百會穴
做法：將中指或食指按于頭頂正中的百會穴， 用力由輕到重按揉20~30次。
功效：健腦寧神， 益氣固脫。
5、按揉缺盆穴
做法：以左（右）手四指置於對側耳下翳風穴（耳垂後方， 耳後的凹陷處）處， 沿胸鎖乳突肌方向， 按揉到缺盆穴（鎖骨上緣中點凹陷處）10~20次， 注意動作不宜太快和過重，
功效：通經活絡， 解痙止痛。
日常養護頸椎不可少
雖然說通過刺激穴位可以達到緩解疼痛的效果， 但是還要注意平時對頸椎的養護， 只有這樣頸椎病才不會復發。 因此， 生活中， 預防頸椎病一定要做到以下3點：
一、天氣越來越熱， 不要為了一時涼快而忽略了保暖工作。 更不要用電風扇和空調直接吹， 乘車或運動時注意頸部保護， 避免急拐彎、急刹車或突然轉頸。
二、我們知道， 頸椎病與很多因素都有關係。 其中， 錯誤的姿勢起著很大的作用。 因此， 日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢， 不要偏頭聳肩， 看書、操作電腦時要正面注視， 保持脊柱的正直， 睡覺時要選擇合適的枕頭， 不宜過高或過低， 一般枕頭以10釐米的高度為宜。
三、時刻告訴自己， 少坐多動， 能走路不騎車， 能騎車不坐車。 注意加強頸肩部肌肉的鍛煉， 可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可緩解疲勞， 又能使肌肉發達， 韌度增強， 有利於頸段脊柱的穩定性， 增強頸肩順應頸部突然變化的能力。 爬山、游泳， 對預防頸椎病效果較好。
為了頸椎健康， 夏季千萬不可貪涼。 同時還要增強運動， 增進頸椎和全身骨骼的健康。 週末的時候郊外走走， 與家人放放風箏， 即可以放鬆心情， 同時還可以緩解頸椎的壓力。 對於患有頸椎病人來說， 如果疼痛加重， 那麼建議您及時到醫院進行診治。
