中度強迫症的治療方法有哪些

強迫症是一種比較嚴重的疾病， 它不僅影響患者正常的工作和學習， 嚴重的甚至會導致患者心理功能的受損， 經過多年的臨床實踐發現， 在生活中可以使用一些簡單的方法來治療強迫症， 那麼， 中度強迫症的治療方法有哪些？我們一起來看看下文的相關介紹吧。

解決強迫症的方法一

行為法， 患者將右手腕上套進用三股皮筋組成的橡皮圈， 一旦出現不可克制的強迫現象時， 加反復計數、反復檢查等， 立即拉彈右手腕上的橡皮圈， 以對抗強迫現象， 橡皮圈的拉彈力量以手腕皮膚稍有疼痛感為宜，

同時計數拉彈次數及強迫現象持續的時間。 剛開始時需要拉20-30次， 才能對抗強迫現象。 經過一段時間的反復訓練， 當拉彈橡皮圈3-5次能對抗強迫現象的時候， 橡皮圈就可以脫掉， 以後再出現強迫現象， 就立即能想到手腕上橡皮圈的對抗力量， 用自己的意念就能消退強迫欲念。

解決強迫症的方法二

制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。 例如用一個定時鬧鐘， 讓它每3分鐘響一次， 鐘響時大聲說“停!”予以驅除。 多次做到後， 便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來驅除強迫觀念等強迫症狀。

解決強迫症的方法三

運動法， 根據患者的特點， 制定運動方案和處方， 選擇適當的操練方法，

遵照循序漸進、持之以恆、個別對待的原則進行運動。 目的是調動中樞神經系統對全身各系統的調節。 進行有氧運動時機體釋放的B一內啡肽是一種內源性的可以緩解疼痛和焦慮的化學物質。

解決強迫症的方法四

聽其自然法， 此法在於減輕和放鬆精神壓力， 任何事情聽其自然， 該咋辦就咋辦， 做完就不再想它， 不再評價它了。 如好像有東西忘了帶就別帶它好了， 擔心門沒鎖好就沒鎖好了， 東西好像沒收拾乾淨就髒著亂著唄。 經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒， 症狀是會慢慢消除的。

以上就是中度強迫症的治療方法有哪些， 希望能幫助患者緩解症狀， 減輕痛苦。 如果病情較重， 建議到醫院在專業醫師的指導下進行治療。

祝您早日康復。