女性到了更年期， 身上就會爆發出一些有的沒的病症， 這些不僅影響了她們的生活情緒， 同時也給家庭帶來了一定的壓力。
腎虛是更年期到來的根本原因
腎虛又分為多種情況， 諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏， 甚至腎陰陽兩虛等， 具體問題不同， 用藥自然各不相同， 同時還要將病人的病情和症狀通盤考慮分析， 不同的病人遣方用藥各異。
35歲左右的女性也有可能出現更年期症狀， 這大概和社會壓力大有關。 更年期症狀可以持續10～20年。 對於大多數女性來說， 更年期的過程較漫長， 出現症狀的女性除了及時讓醫生確診，
更年期綜合症是指婦女在絕經前後出現的與絕經有關的一些症狀， 如頭暈、耳鳴、烘熱、汗出、心悸、失眠、煩躁易怒、潮熱， 或面目浮腫、食欲不振、便溏、月經紊亂等， 又稱絕經前後諸症。
更年期綜合症發生主要為絕經前後腎氣漸衰， 沖任二脈虛弱， 天癸漸竭， 生殖功能降低或消失。 臨床辨證主要分為肝腎陰虧、腎陽虛衰兩個證型。
更年期飲食調理注意事項
1、更年期女性多吃魚蝦和豆類
魚蝦所含有的蛋白質為優質蛋白質， 而蛋白質關係著我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。 所以， 女人40要多攝取這類優質的蛋白質， 最好以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
其中， 豆類中含有異黃酮， 這種物質能起到類雌激素的所用， 能緩解更年期不適。
2、更年期養生多吃蔬果和粗糧
許多富含纖維的蔬菜， 如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等， 有助於消化液分泌， 增加胃腸蠕動， 促進膽固醇的排泄。 以主食應粗細糧搭配， 保證B族維生素的攝取， 積極做好更年期保健工作。
3、更年期應增加鈣鐵攝入量
因激素水準低， 骨質的鈣成分大量丟失， 因此更年期女性容易發生骨質疏鬆， 增加骨折的發生率。 所以更年期女性應多吃含鈣高的食物如魚、牛奶， 它們不僅含優質的蛋白質， 還含有有豐富的鈣。
此外， 若有顏面潮紅、心慌失眠等現象， 可吃一些桑葚、蓮子、紅棗等寧心安神的食品。
