有沒有發現最近洗頭梳頭都掉的發比往常要多？家裡的地板上總是散落著一撮撮頭髮？其實掉發脫髮是一種正常的人體代謝過程， 但前提是不是掉得太多。 而下面， 小編就跟大家一起探討一下掉發的問題吧。
步入秋季， 許多人慢慢感覺皮膚開始有些乾燥， 頭髮更是難逃此劫：經過整個夏天烈日的炙烤， 頭皮屑增多， 頭髮乾燥且極易斷裂， 脫髮掉發的現象也很嚴重。 其實， 脫髮掉發是一種正常的人體代謝過程， 但前提是你不要掉的太多， 如果脫髮嚴重就要抓緊治療了。
一天頭髮掉幾多才正常？
每根頭髮都是由毛囊最深層的基質製造的， 它有生命週期， 也就是頭髮從毛囊內長出到脫落可分為三個階段， 即生長期——休止期——脫落期， 然後又開始下個生長期長出新發。 也就是說頭髮呈週期性生長與休止， 直到這個毛囊生命結束。 但全部頭髮不處於同一週期，
預防掉發 從日常飲食做起
從原因上看， 導致掉發的因素有很多， 如壓力大、內分泌失調、護髮方法錯誤、季節性等都會導致脫髮掉發。 那麼， 掉發過多該如何治療呢？通過飲食來預防治療脫髮掉發無疑是一種行之有效的方法。 下面， 就讓我們來教大家如何做。
1、不要盲目地節食。 很多女孩子為了能擁有好身材， 就節食減肥。 這可能導致頭髮無法得到充足的營養， 自然就會變得枯黃無光澤， 甚至出現大量脫落的現象。 所以建議大家減肥最好是依靠增加運動量來實現， 至於飲食上， 合理控制即可。
2、多吃富含蛋白質的食品。 對於經常性脫髮掉發的人，
3、多吃含膽鹼食物。 要養護頭髮需多吃含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等， 多吃含豐富維生素B的食物：如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果， 多吃含脂肪酸的食物：如魚類。
4、忌高溫油炸食物。 不過要注意的是， 過度食用肉類， 不但不能促使毛髮生長， 反而可能導致毛髮脫落。 比如魚肉， 雖然富含脂肪酸， 對頭髮生長很有好處， 但專家的建議是每個星期食用兩到三次魚肉為佳， 而且忌用高溫油炸的烹飪方法。
5、忌過鹹過甜。 不要吃太甜和太鹹。 過多的糖分在體內可能使皮脂增多， 誘發頭髮脂溢性皮炎， 導致大量脫髮。 而太鹹的菜， 其中過多的鹽分很可能導致人體內水的駐留進而影響頭髮的生長， 而且還容易滋養細菌，誘發頭皮油脂堆積。
小編推薦：黑芝麻食療秘方 為護髮保駕護航
也許MM覺得小編以上的介紹很抽象？那麼，另外，小編再給大家整理幾條具體食療秘方!而在眾多護髮食物中，和芝麻無疑稱得上是防止掉發的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便呢。 那麼，現在就讓我們一起來看看以下幾種黑芝麻護髮食療方吧——
1、黑芝麻枸杞粥：季節性掉發很適合
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣的功效。
Tips：健康營養又護髮的一道餐，非常適合秋季頭髮脫落明顯的人。
2、黑芝麻磨粉：最簡單的服用法
直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，就看得到效果唷。
Tips：但是別吃太多，以免便便爭先恐後的跑出來，一直跑廁所，可真不好看。
3、百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效
把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發。
Tips：一個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是很值得投資唷。
也許造成掉發的原因是綜合性的，但是要防止掉頭發，“吃得營養”比什麼方法都有效。這是因為頭髮要牢牢地站在頭皮裡，才不會隨著風吹草動、一下子就離開頭皮。想要省錢、又想要保住烏黑秀髮，把營養基礎打好，就對了。
而且還容易滋養細菌，誘發頭皮油脂堆積。 小編推薦：黑芝麻食療秘方 為護髮保駕護航
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1、黑芝麻枸杞粥：季節性掉發很適合
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣的功效。
Tips：健康營養又護髮的一道餐，非常適合秋季頭髮脫落明顯的人。
2、黑芝麻磨粉：最簡單的服用法
直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，就看得到效果唷。
Tips：但是別吃太多，以免便便爭先恐後的跑出來，一直跑廁所，可真不好看。
3、百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效
把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發。
Tips：一個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是很值得投資唷。
也許造成掉發的原因是綜合性的，但是要防止掉頭發，“吃得營養”比什麼方法都有效。這是因為頭髮要牢牢地站在頭皮裡，才不會隨著風吹草動、一下子就離開頭皮。想要省錢、又想要保住烏黑秀髮，把營養基礎打好，就對了。