強迫症發作咋治療

強迫症的到來影響到了很多的朋友， 因此危害到了患者的身心健康， 我們應當將強迫症重視起來， 而且需要認真瞭解一些能治療強迫症疾病的措施， 從而給患者朋友帶來了幫助， 那麼強迫症發作咋治療？我們一起來看看下文的相關介紹吧， 希望對你們會有所幫助。

一、不刻意注意它：有的患者經過初步治療後， 強迫症症狀會大大減輕甚至很久不出現， 這時， 他可能會想症狀好久沒出現了， 會不會再出現?這麼一想， 強迫症症狀果真就出現了， 而且帶來新一輪恐懼強迫思維的“浪潮”。 這種反復是正常的。

二、不怕它：很多人總“怕”強迫症的出現。 其實， 這在正常人身上偶爾也會出現的， 只不過當事人不在意罷了。 而強迫症患者由於怕這種思維的再現， 於是， 越怕就越會出現， 越出現就越緊張， 並不斷把這種意識強化和鞏固下來。 因此， 對於強迫症， 患者首先要改變思路， 即大家都有過這些思維， 我也有， 我和大家一樣正常。

三、不理它：為什麼很多患者與其鬥爭多年， 卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到順其自然。 舉例說明， 強迫症就像拍皮球一樣， 皮球跳動代表著病態思維。 那麼， 怎樣才能使球靜止下來， 即症狀消失呢?答案就是停止拍球， 球自然會靜止下來。 對待強迫症也是如此， 患者只有忽視它的存在， 症狀才會慢慢消失。

四、培養自己的幽默感， 假如一件事你能夠嘲笑它， 就再不會為它所困。 強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經， 多感受到這世界的意外和有趣， 不是一切盡在你的控制中才是好事， 多些歡笑， 保持愉快的心情， 會讓你的人一輩子更加幸福。 同意不完美， 關於不觸及原則的細節問題， 讓自己更隨意一些。 能夠有意識地鍛煉自己在細節方面的寬容度， 比如在全然不可能收拾房間的環境裡呆幾天， 要知道， 不夠乾淨， 有些淩亂， 並不會毀掉你的人一輩子。

五、學會放鬆， 過於緊張會讓事情變得更糟糕， 大腦進入強迫思維的閉環， 儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。 運動是最好的軀體放鬆法， 全身心投入到運動中去，

讓整個軀體活躍起來， 大腦也會多分泌“愉快素”， 一次大汗淋漓的跑步結束後， 你或許更能發覺這世界的美好。 多跟別人交流自己的病狀， 不要把強迫症當成陰暗的秘密一個人默默承擔。 經常有人把強迫症放在內心， 不斷折磨自己， 因為他以為患有心理疾病是件難以見人的事情， 假如承認了， 仿佛自己就比別人低下。 強迫症患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道， 那麼心中的秘密會膨脹、發黴， 得不到釋放， 精神世界就成了高壓鍋， 誰也經受不起如此的煎熬。

通過上面的這些知識， 大家瞭解到了強迫症發病後的有效治療辦法是什麼了， 強迫症是相當普遍的一種心理疾病了， 而且在發病後會困擾患者的正常生活，

提醒朋友們需要深入瞭解強迫症的知識， 自己發病後必須要積極的治療才行。