強迫症是一種精神疾病， 強迫症給患者帶來的危害非常大， 所以及時治療是最好的應對措施。 強迫症患者要調整心態， 勇敢面對， 阻止回避行為。 可以通過生活方式干預或家人支持走出來強迫症的困擾。 戴耳機必須分清左右、音量非得調到看著順眼的數字、出門前反復檢查門是否鎖好， 這些行為都可能是患上了強迫症。 那麼， 強迫症具有傳染性嗎?答案是否定的。 怎樣才能改掉強迫症的習慣?下面小編為大家介紹一下。
一、內外減壓法
內外減壓方法強迫症患者可找到能夠傾訴的朋友， 說出自己的緊張情緒，
二、適當提高心理素質
患者不僅承受著身體上的病痛折磨， 對心理上也是種折磨， 這樣是會容易使得患者出現心理承受能力下降的， 而受到外界不良的刺激也容易讓患者反復發作， 因此， 患者就要適當的提高自身的心理素質， 可以有效將強迫症症狀緩解。
三、保持良好的生活習慣
怎樣才能改掉強迫症的習慣?參加活動強迫症患者還可在日常多參加一些有意義的團體活動， 培養一些興趣愛好， 在活動中同大家多交流， 通過從事各種有意義的活動， 可以解除生活的單調乏味， 減輕生活壓力和緊張情緒。
四、消除對強迫症的恐懼感
一旦患者要是受到強迫症的症狀困擾的時候， 是很痛苦的一件事， 他們甚至有一種痛不欲生的感覺， 繼而讓他們無形的產生對強迫症有一種恐懼的感覺， 因此， 這樣也只會加重了強迫症症狀發生， 導致了惡性循環。 要是患者能夠從內心去消除強迫症的恐懼， 這樣反而會將症狀控制好， 也可以減輕強迫症症狀的困擾。
五、保持良好心態
調整心態強迫症患者需要調整自己的心態， 重新給自己定位。 唯美的心理是引起強迫症的一個重要原因， 解決方法是對人對事不必苛求， 凡事留有餘地， 這樣才能感受人生的幸福。
六、轉移注意力
如果強迫症的症狀反復的在出現的時候， 這時候， 患者可以將自己的注意力轉移到自己喜歡的事情上，
