五行健康體操講究的是陰陽平衡， 對於調理身體有很好的作用。 而且五行健康體操的動作簡單， 有利於大家學習。 那麼做五行健康體操都有什麼好處呢？下面就簡單為大家介紹下吧。
做五行健康體操都有什麼好處
1、可以強身健體。
五行健康體操可以讓全身所有的部位都有運動， 讓所有的部位都得到了鍛煉， 對於強健身體有很大的益處。
2、減肥。
五行健康體操讓手部、腰部、腿部、臀部等容易堆積脂肪的部位得到了很好的運動， 有效的燃燒了脂肪， 讓人體曲線更加的苗條。
3、改善關節炎。
五行健康體操的動作調動了身體的關節，
4、調理身體。
五行健康體操的動作很多， 讓全身都得到了不同的鍛煉， 對於身體的調理有很好的作用。
5、促進睡眠。
每天做下五行健康體操， 讓身體得到了一定量的運動， 對於改善睡眠品質有一定的幫助。
6、可以長壽。
每天做些運動， 可以鍛煉下身體， 讓身體更加的強壯。 而做五行健康體操， 不僅可以鍛煉到手、腳等部位， 還可以讓人的身心得到了放鬆， 可以讓人更加長壽。
五行健康體操對於身體的調節有很好的作用。 如果你經常坐著， 很少去運動的話， 不妨試試這動作簡單而且對身體健康有很大益處的五行健康體操吧。
健康五行操的動作
這是一個非常簡單易學實用的健康體操。 只要打開電腦， 跟著教練跳， 不錯的運動！免費的運動！我想大部分的朋友已經很久沒有這樣的活動了吧！
這操俺已身體力行了一周， 晚餐後半小時為跳操時間， 一次跳兩遍30分鐘， 此時身體微微出汗， 全身非常舒服。 現在有些迷上了， 因為動作相當簡單且輕鬆有勁， 聽著輕鬆有力的口令， 心情很歡快， 是不錯的有氧運動。 建議有時間的朋友每天早晚做一次， 健康天天有進步。
“五行健康操”的十八式動作如下：
1.拍打天門 2.雙龍吐珠 3.前擺後搖 4.開合虛掌 5.排山倒海
6.拍掌擴胸7.龍飛鳳舞 8.扭轉乾坤 9.花開富貴10.鯉躍龍門
11.螳螂捕蟬（左） 12.螳螂捕蟬（右） 13.物換星移 14.天女散花
15.上下天梯 16.同心協力 17.鳳陽花鼓 18.收操調息
