雖說壓力會促使人進步， 但是經常在重壓下生活， 尤其是生活在大都市的女性白領， 健康狀況最易出現異常， 各種疾病也將儲勢待發。 粉刺、感冒、月經不調、心悸等疾病與壓力密切相關， 壓力是現代女性健康的強勢敵人。 下面， 我介紹女性白領易出現的10個非健康狀況， 助你能正確識別身體的警報。
1、身材變臃腫
人們容易傾向於食物減壓， 因此壓力大， 人容易發胖。 美國克裡夫蘭診所伊莉莎白博士稱， 壓力大時更要按時吃飯， 不必每餐都講究， 可吃點優酪乳、水果和堅果等健康食品。
2、胸部常疼痛
壓力大、持續加班的女性會明顯出現壓力誘導性胸痛。
3、臉上長粉刺
粉刺和壓力關係十分密切。 皮膚科醫生潘蜜拉-雅克布維茨表示， 要放鬆身心， 保持臉部清潔， 讓粉刺自然消失， 不要亂塗化妝品。
4、心跳不規律
壓力會導致心悸， 讓人感覺心臟加快並伴有心慌、心前區不適等症狀。 美國國立衛生院建議， 打太極可降低心悸發生的次數。
5、腸道易“激動”
結腸通過神經和大腦“通信”。 因此， 一旦感到焦慮不安， 腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀也會隨之而來。 最好的緩解方法是散步， 或在飲食中加入纖維含量高的食物。
6、感冒總纏身
壓力是免疫力的大敵。 美國卡內基-梅隆大學研究發現， 壓力大者患感冒幾率增加一倍。
7、感冒總纏身
壓力是免疫力的大敵。 美國卡內基-梅隆大學研究發現， 壓力大者患感冒幾率增加一倍。 週末與朋友喝咖啡聊天、晚飯後遛狗等都是不錯的減壓法。
8、懷孕易早產
壓力大的孕婦不僅容易早產， 而且生的寶寶分量不足。 焦慮的孕婦要降低自我期望， 減輕工作強度或通過心理諮詢獲得幫助。
9、月經不正常
據梅奧診所研究發現， 壓力會造成體內激素分泌臨時性紊亂。 壓力大的時候， 月經能突然消失；壓力消退時， 月經可能又會繼續。 專家建議做瑜伽調節呼吸， 解放身心。
10、濕疹老發作
患濕疹的人， 一旦壓力過大， 症狀就會加劇。 目前濕疹還不能根治，
