尿頻腎虛怎麼辦，體力腎虛尿頻有方法

中醫認為， 腎為先天之本， 腎臟對於人體生理技能的正常運轉有著十分重要的作用。 但是很多人因為日常生活習慣不健康等原因， 引起腎虛的問題。 腎虛有很多症狀表像， 如：尿頻。 尿頻對於人們的生活有很大的影響。 那麼， 腎虛尿頻應該怎麼調理呢？

1: 每天8小時的睡眠非常重要， 同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

2: 注意保暖， 多吃些專門補腎的食物， 比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

3: 晚上減少令神經興奮的活動， 如高談闊論、收聽、收看緊張刺激的節目，

4: 可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

5: 如果出現尿頻且尿量多， 如24小時尿總量超過2500毫升， 就要警惕糖尿病等病症的可能， 儘快去醫院就診。

6: 多食用一些益腎的食物， 山藥就是很好的滋補食品， 既補氣又補陰， 還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。

7: 經常可以這樣做：兩手掌搓熱後， 分別放至腰部， 至感到熱為止， 早晚各數次， 以補納腎氣。

症， 並伴有經常失眠， 消化不良， 或嚴重的神經衰弱， 表現為時多時少， 雖然對身體健康沒有什麼危害， 建議還是去看看醫生。