警惕寶寶輔食的黑榜 添加輔食應該遵循的原則

每個合格的寶爸寶媽都是從新手歷練過來的， 而寶寶的輔食添加確實是一道大坎， 那些年， 誤導我們的育兒誤區猶如途中的荊棘一般， 讓我們寸步難行， 小編現把荊棘都列出來， 望新手爸媽在育兒路上可以暢通無阻、勇往直前！

警惕寶寶輔食的黑榜

輔食黑榜一：雞蛋使勁吃

雞蛋營養高不高？當然高， 雞蛋是營養豐富的食品！那麼雞蛋為什麼也上了黑名單？其實， 看清楚， 並不是說不能吃雞蛋， 而是不要吃太多， 吃太早！

正是由於雞蛋很營養， 特別是蛋黃中鐵、鋅等微量元素很多， 所以媽媽一說到吃輔食首先想到的是雞蛋。

雞蛋在寶寶後期的餵養中的確很營養， 但是並不適合剛添加輔食的寶寶， 尤其是蛋清。

建議：8個月內的寶寶都不要吃蛋清， 主要是怕寶寶有過敏反應。 蛋黃的量也不宜過多， 從1/4蛋黃慢慢增加。

輔食黑榜二：給輔食來點調味品

很多媽媽把寶寶不愛吃輔食歸結為輔食沒味道， 需要添加一點調味品， 這只是媽媽用成人的思維在考慮寶寶的口味， 真實原因肯定不是因為輔食沒味道。

寶寶天生就沒嘗過什麼其他的味道， 白味對他來說就是最好的了， 調味品特別是鹽對寶寶的危害是最大的。

建議：一歲內都不要給寶寶吃鹽。 這樣做是為了保護寶寶的腎臟， 寶寶攝入過多的鹽會對加重腎臟的負擔， 除了鹽，

其他調味品也不要加， 給寶寶吃白味的輔食就最好了。 廣為流傳的“寶寶不吃鹽就沒力氣”只是瞎扯而已， 不能信。

輔食黑榜三：給三個月內寶寶喂米粥、米湯

近年奶粉頻爆出問題， 有些文章鼓吹媽媽用米粥、米湯替代牛奶， 結果不少寶寶腸炎、拉肚子不斷……有寶媽曾拋棄所有奶粉， 讓2個月的寶寶吃米湯， 結果可憐的娃一個星期拉個不停， 讓醫生教訓說“你怎能給這麼小的孩子吃米湯呢？”

醫生說， 3個月內的嬰兒幾乎不能消化澱粉， 還會干擾寶寶吸收其他食物的營養。

建議：母乳是寶寶最好的食物， 實在是不能哺乳， 建議買適合寶寶年齡階段喝的奶粉吧。

輔食添加應遵循以下原則：

適齡添加：添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應6個月可加爛粥、蛋黃、果泥，

或薄面片湯內加碎菜、食油少許。 7～12個月可加軟麵條、雞蛋羹、豆腐、餛飩、各種碎菜、魚肉、瘦肉末等。 從谷類開始， 向蔬菜水果、魚肉禽蛋、豆類製品等過渡， 也可選擇一些嬰幼兒營養輔食系列產品作補充。

從一種到多種：要按照寶寶的營養需求和消化能力逐漸增加食物的種類。 剛開始時， 只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食， 待嘗試了3～4天或一周後， 如果寶寶的消化情況良好， 排便正常， 再讓寶寶嘗試另一種， 千萬不能在短時間內一下子增加好幾種。 而且這樣做還有一個好處， 即寶寶如果對某一種食物過敏， 在嘗試的幾天裡就能觀察出來。 若是吃後的幾天內沒發生不良反應， 則表明寶寶可以接受這種食物；如果懷疑寶寶對某種食物過敏，

不妨一周後再喂一次， 要是接連出現2～3次不良反應， 便可認為寶寶對這種食物過敏。 此外寶寶的成長， 每一階段可以適用不同口味的輔食。 比如在初期添加米粉時， 細膩， 潤滑、容易消化的單一穀類食物， 能幫助寶寶成功邁出轉奶第一步。 而隨著寶寶的成長， 可以選擇給寶寶嘗試新的口味， 讓寶寶體驗口味多樣的成長樂趣， 此時什錦水果雀巢金裝米粉和菠菜雀巢金裝米粉就是不錯的選擇。 當然， 當寶寶牙齒和咀嚼能力越強時， 還可以嘗番茄牛肉營養米粉、燕麥營養米粉等更多口感和質地的米粉。

應從稀到稠：寶寶在開始添加輔食時， 都還沒有長出牙齒， 因此父母只能給寶寶喂流質食品，

逐漸再添加半流質食品， 最後發展到固體食物。 如果一開始就添加半固體或固體的食物， 寶寶肯定會難以消化， 導致腹瀉。 應該根據寶寶消化道的發育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡， 即從菜湯、果汁、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥， 然後再過渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉。 這樣， 寶寶才能吸收好， 才不會發生消化不良。

從細小到粗大：寶寶的食物的顆粒要細小， 口感要嫩滑， 因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、雞肉泥、豬肝泥等“泥”狀食品是最合適的。 這不僅鍛煉了寶寶的吞咽功能， 為以後逐步過渡到固體食物打下基礎， 還讓寶寶熟悉了各種食物的天然味道， 養成不偏食、不挑食的好習慣。 而且， “泥”中含有纖維素、木質素、果膠等， 能促進腸道蠕動，容易消化。另外，在寶寶快要長牙或正在長牙時，父母可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利於促進寶寶牙齒的生長，並鍛煉寶寶的咀嚼能力。

能促進腸道蠕動，容易消化。另外，在寶寶快要長牙或正在長牙時，父母可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利於促進寶寶牙齒的生長，並鍛煉寶寶的咀嚼能力。