秋季防治脫髮應內外調理相結合

春生夏長秋收冬藏， 世間萬物隨著季節和氣候的變化而表現出盛衰， 頭髮的生長也有自己的規律。 不少人發現， 到了秋季， 頭髮似乎掉落的格外多些， 看著地上散落的髮絲， 不由心生擔憂。

秋季掉發多常為季節性脫髮

頭髮有自己的生長週期， 一般情況下， 一個人每天掉60至80根頭髮屬於正常， 如果每天掉落的頭髮超過100根以上， 則可能是脫髮病。

脫髮的原因有很多， 熬夜、貧血、精神壓力大以及其他疾病都有可能導致脫髮的發生。 但秋季掉發嚴重並非就是脫髮病， 專家表示， 頭髮生長、脫落與季節有關。

在秋冬季， 隨著氣溫下降， 頭髮生長變慢， 而且由於氣候乾燥多風， ， 易起靜電， 容易加速頭髮水分的揮發， 打破頭髮的毛鱗片， 導致發質結構遭到破壞， 頭髮就會變得乾燥、失去光澤、易打結， 出現分岔甚至掉發。 梳理或清潔頭髮時掉發更多， 這是已經處於休止期尚未脫落的頭髮， 由於梳理及清潔的牽拉促其脫落， 不是病理性脫髮。 如果超過3個月連續每天都脫髮上百根， 就要高度警惕。 發現自己頭頂部的頭髮逐漸變稀、變軟、變少或者出現髮際線後移的徵兆， 最好能及時就醫， 瞭解是否屬於病理性脫髮。

防治脫髮應內外調理相結合

進入秋季後， 應該隨著氣候的變化適當調整作息， 還要注意改正不良的生活習慣。 要防治季節性脫髮，

應該從內外綜合調理， 做到以下幾點：

1.洗頭不宜過勤。 不少人喜歡每天洗頭， 這樣會洗去過多油脂， 損害頭皮健康， 不利於頭髮健康。 洗頭最多隔天一次， 且儘量不要用鹼性洗頭水， 應該用中性或者酸性洗髮水。 洗完頭要用護髮素， 洗頭後最好用電吹風低溫檔吹幹頭皮， 然後讓髮絲自然陰乾， 濕發不要外出。

2.針對性飲食。 頭髮的主要成分是蛋白質， 因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優質蛋白質的食物， 同時注意葷素搭配， 營養平衡， 控制脂肪的攝取， 以利於頭髮的生長。 日常可多吃黑芝麻、薏米、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。 此外， 桑葚子、何首烏、猴頭菇、海參等都可以養血潤膚、滋陰補腎， 常吃可使頭髮更烏黑、更潤澤。

3.保證充足的睡眠。 秋季人容易困乏， 應保證充足睡眠， 睡前用熱水泡腳， 不僅精力充沛， 也有利於頭髮養護。 還應該適度調節情緒， 緩解精神壓力

4.戒煙酒。 吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。 熱白酒會使頭皮產生濕氣， 引起脫髮。 所以一旦發現脫髮情況嚴重， 要戒掉煙酒。

專家提醒， 秋季掉頭發比其他季節稍微嚴重不必太過擔憂， 只要數量沒有超過100根， 持續時間不超過三個月問題不大， 只要及時調理即可。