夏天到了， 沒有太多衣服的遮擋， 身體的肉都出來了， 這讓不少人都緊張起來， 女性想減肥， 男性一樣等減肥。 那麼如何減肥呢， 中醫減肥有什麼秘方呢?喝茶有利於減肥嗎， 下面就由小編給大家介紹下吧。
不管是什麼時候， 我們都希望自己的身材能夠棒棒的， 尤其是夏季， 我們怎樣才能夠減掉身上的贅肉呢， 一起來看下文吧。
肥胖問題是很多的人都想解決的問題， 因為肥胖不僅在外表上不好看， 也會引發很多疾病的發生， 所以減肥成為了很多人所關注的問題， 穴位減肥是不錯的減肥方法， 下面我們就一起瞭解一下怎麼使用穴位按摩方法減肥的吧!
那麼按哪幾個穴位能瘦下來呢？
1、中脘穴
穴位：中脘穴位於上腹部， 前正中線上， 臍中上4寸處。
方法：常用的方法是按揉法或摩揉法。 摩揉， 即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上， 按順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。
功效：中脘穴就是治療肥胖的主穴。 中醫認為， 肥胖是由於脾虛不能運化精微， 形成痰濕所致， 按壓中脘穴則可以健脾化濕。 同時， 中脘穴又可主治各種胃部疾患。
2、關元穴
穴位：取坐位或仰臥位， 用手掌在關元穴(位於腹中線上， 肚臍下3寸處)上。
方法：具體做法是以手掌或手指於腹部臍下約四指處的關元穴輕輕按摩， 最好閉目養神， 口中默念數字， 確保有節奏地按摩，
功效：常按摩穴位有氣走丹田、活血通絡之功。 此輕柔之功如長期堅持可增強體質， 對老年朋友還有促進健康長壽的功效。 堅持按摩關元穴， 能有效控制消化系統對脂肪的攝取。
3、足三裡穴
穴位：足三裡穴位在膝蓋外側下方一橫指的地方， 在小腿外側， 犢鼻下3寸， 犢鼻與解溪連線上。
方法：我們一定要經常用指腹多多的按摩這個穴位。
功效：可以防治很多疾病， 且起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、補中益氣、通經活絡等作用。
4、氣海穴
穴位：該穴位於人體的下腹部， 直線連結肚臍與恥骨上方， 將其分為十等分，
方法：我們將一手的四指併攏， 然後用這四指指腹慢慢的用力壓， 沿著這個穴位的周圍揉按十下。
功效：按摩氣海能有效地抑制食欲， 有利於腹部脂肪均勻分佈;可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄， 當然更有利於消除小腹贅肉。
注意：女性經期不宜按摩。
許多女性在經期會有嗜睡、渾身乏力、腰酸等不適症狀， 這都是生理上的正常反應。 有些女性忍受不了這些症狀帶來的困擾， 忍不住在經期捶打或揉搓腰部， 這是錯誤的。
實際上， 女性月經期盆腔會大量充血， 無論是為了減輕身體不適， 還是為了維持平日的運動量， 都不宜用力按摩， 否則都會加重盆充血， 導致經期流血量加大。 而且女性在月經期全身和局部的抵抗力都很差，
上面的這4大穴位， 都是可以幫助我們減肥的， 適當的按摩一下， 也會給我們的身體帶來比較好大的好處， 希望各位都可以認真的瞭解， 穴位按摩其實比較簡單， 並且對我們的身體也沒有什麼副作用， 所以我們可以放心的選擇!
夏季清淡茶品助減肥
夏季氣溫高， 因此我們的小夥伴也是受盡了折磨。 而那些體重較大的胖人朋友， 遇到的麻煩恐怕更是不少， 無論是穿衣吃飯， 都更容易弄得一身濕， 別人常去的泳池也成了胖子的禁地。 尋常減肥， 原則上需要減少營養攝入並增加熱量消耗，
夏季減肥的好處
夏季減肥， 好處自然多多。 首先就是減少身體的負擔：體重越大身體需要的營養越多， 而夏季是消耗的季節， 身體新陳代謝加劇， 過大的負擔不僅僅會使人中暑， 還可能造成健康的崩潰。 其次就是對美麗的追求：或許冬天你多穿一點衣服， 依然覺得自己光彩照人。 但到了夏天， 別人都能清涼又美麗時， 你卻還要為如何遮掩肥肉動腦筋。 最後， 減肥也是一次對意志的鍛煉：健康的生活方式是減肥的最好辦法， 既能讓胖人變瘦，也可以使虛弱的人更健康。
喝茶減肥的由來
您如果對中醫不熟悉，可能覺得喝茶減肥是嘩眾取寵。其實，喝茶能夠減肥消脂在古籍中就已經有過記載，如《滴露漫錄》中有“以其腥肉之食，非茶不消，青稞之熱，非茶不解。”《本草備要》中有“茶有解酒食油膩、燒炙之毒。”《本草拾遺》有茶“久食令人瘦”的記載等。
而據現代科學的研究，喝茶減肥也是有根據的，據研究發現，茶葉中所含有的茶多酚、咖啡因、兒茶素等，具有促進油脂皂化的作用，能消化肉食，祛脂減肥。這是由於茶咖啡鹼與磷酸、戊糖等物質形成核苷酸，它對食物營養成分的代謝起著重要作用，尤其對脂肪具有很強的分解作用。其次，是茶中的兒茶素類化合物，可促進人體脂肪的分解，防止血液和肝臟中甾醇與中性脂肪的積累。其三，因為茶中咖啡鹼具有興奮中樞神經系統的功能，可提高胃酸和消化液的分泌量，使人體腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。由此可見，喝茶能提高人體的基礎代謝率，增加了脂肪的分解，起到了良好的祛脂減肥作用。
有助減肥的茶品
清絡茶飲
材料：幹荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮。
製造：選用幹荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布裡放入沸水中熬煮5分鐘，一個茶包可以熬煮3~5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好。
作用：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便秘和上火的女生改善體質，秋天的乾燥天氣很容易讓內熱重的女生燥熱，所以這道清絡茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首選。
雙烏減肥茶
材料：烏龍茶、何首烏、幹山楂、冬瓜皮。
製造：將何首烏30g、幹山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮，燉至所有材料都鬆軟後(大概20分鐘)將藥渣撈出，趁著湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶，烏龍茶的量不要超過5g，喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒後將茶水倒出飲用，喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。
作用：這道雙烏茶是去除秋季乾燥和內熱的上品，何首烏和幹山楂都是潤肺去噪的，同時能開胃健脾，改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮，能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水迴圈。烏龍茶是發酵型茶，其中的微量元素和茶鹼度非常豐富，不過這道茶品適合兩餐之間的空餘時間飲用，這樣才能起到最好功效而且不傷腸胃。
橘皮葫蘆茶
材料：烏龍茶、幹荷葉、陳葫蘆、幹橘子皮。
製造：選用幹荷葉25g、陳葫蘆10g、幹橘子皮5g，將所有材料放入研缽中研磨成細膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中，用三層紗布包好當做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，作為洗茶的步驟。一個茶包可以反復沖泡10次左右，非常耐泡。
作用：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病，這樣很容易導致局部肥胖，這道茶品能一邊調理胃部，一邊疏通腸道，很適合飯後1小時飲用，能見效促進食物消化分解，預防營養過剩生成脂肪。
希望在炎炎夏日，您能靜下心來喝一杯清茶，既可以平復心情感受生活的美好，也能減輕體重重獲健康身體。
結語：夏季我們必須要減肥，這樣人看起來都會自信了，而且太胖對身體也是非常不好的呢。減肥的方法有非常的多，上文小編給大家介紹了茶飲減肥以及穴位按摩減肥，如果你覺得不錯的話，不妨試試哦。
既能讓胖人變瘦，也可以使虛弱的人更健康。
喝茶減肥的由來
您如果對中醫不熟悉，可能覺得喝茶減肥是嘩眾取寵。其實，喝茶能夠減肥消脂在古籍中就已經有過記載，如《滴露漫錄》中有“以其腥肉之食，非茶不消，青稞之熱，非茶不解。”《本草備要》中有“茶有解酒食油膩、燒炙之毒。”《本草拾遺》有茶“久食令人瘦”的記載等。
而據現代科學的研究，喝茶減肥也是有根據的，據研究發現，茶葉中所含有的茶多酚、咖啡因、兒茶素等，具有促進油脂皂化的作用，能消化肉食，祛脂減肥。這是由於茶咖啡鹼與磷酸、戊糖等物質形成核苷酸，它對食物營養成分的代謝起著重要作用，尤其對脂肪具有很強的分解作用。其次，是茶中的兒茶素類化合物，可促進人體脂肪的分解，防止血液和肝臟中甾醇與中性脂肪的積累。其三，因為茶中咖啡鹼具有興奮中樞神經系統的功能，可提高胃酸和消化液的分泌量，使人體腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。由此可見，喝茶能提高人體的基礎代謝率，增加了脂肪的分解，起到了良好的祛脂減肥作用。
有助減肥的茶品
清絡茶飲
材料：幹荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮。
製造：選用幹荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布裡放入沸水中熬煮5分鐘，一個茶包可以熬煮3~5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好。
作用：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便秘和上火的女生改善體質，秋天的乾燥天氣很容易讓內熱重的女生燥熱，所以這道清絡茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首選。
雙烏減肥茶
材料：烏龍茶、何首烏、幹山楂、冬瓜皮。
製造：將何首烏30g、幹山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮，燉至所有材料都鬆軟後(大概20分鐘)將藥渣撈出，趁著湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶，烏龍茶的量不要超過5g，喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒後將茶水倒出飲用，喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。
作用：這道雙烏茶是去除秋季乾燥和內熱的上品，何首烏和幹山楂都是潤肺去噪的，同時能開胃健脾，改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮，能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水迴圈。烏龍茶是發酵型茶，其中的微量元素和茶鹼度非常豐富，不過這道茶品適合兩餐之間的空餘時間飲用，這樣才能起到最好功效而且不傷腸胃。
橘皮葫蘆茶
材料：烏龍茶、幹荷葉、陳葫蘆、幹橘子皮。
製造：選用幹荷葉25g、陳葫蘆10g、幹橘子皮5g，將所有材料放入研缽中研磨成細膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中，用三層紗布包好當做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，作為洗茶的步驟。一個茶包可以反復沖泡10次左右，非常耐泡。
作用：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病，這樣很容易導致局部肥胖，這道茶品能一邊調理胃部，一邊疏通腸道，很適合飯後1小時飲用，能見效促進食物消化分解，預防營養過剩生成脂肪。
希望在炎炎夏日，您能靜下心來喝一杯清茶，既可以平復心情感受生活的美好，也能減輕體重重獲健康身體。
結語：夏季我們必須要減肥，這樣人看起來都會自信了，而且太胖對身體也是非常不好的呢。減肥的方法有非常的多，上文小編給大家介紹了茶飲減肥以及穴位按摩減肥，如果你覺得不錯的話，不妨試試哦。
