夏日裡到了午後， 很多緊張工作的上班族會覺得昏昏欲睡， 使得工作的效率降低。 此時， 有些什麼方法能幫助自己提神解乏呢？ 午後常不知不覺就會開始打瞌睡， 因為血液集中到消化器官， 或者是因為空調不佳、溫度偏高等， 腦中的氧氣供應不足， 因此即便你百般力圖振作， 卻依然不由自主的猛點頭。
1、指彈輕敲趕走疲倦
（1）頭昏眼花時， 用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部， 是不錯的提神法。 先敲頭頂部位， 再將後腦勺分為左右兩區， 仔細地輕輕拍打。 這沒有特定的技法， 但力道要輕柔， 否則會愈敲愈暈。
2、熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭， 最好有一面是比較平整的， 放在熱水中， 讓石頭有著溫暖的熱度， 將石頭順著肩頸線慢慢滑動， 讓熱度能傳達到肩頸的部位， 溫暖舒暢， 一掃疲憊。
3、嗅聞精油神清氣爽
精油的好處是抒壓， 並刺激大腦。 因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉， 思緒不清時， 不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油， 讓周邊的空氣清新。
4、百用薄荷醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭， 不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹， 除了貪圖那短暫的清涼感外， 也能讓人醒腦， 而且薄荷香氣有著爽朗的感覺， 又能消暑熱。
夏日5大防困食物
方法1：吃蘑菇
吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。
方法2：多吃胡蘿蔔和甜菜
經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。 胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵， 而且易於被身體吸收。
方法3：吃薑
生薑的辣味能使身體從內部生熱， 增強免疫功能。 無論是製成蜜餞的薑， 還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
方法4：吃毛豆
毛豆中含有豐富的鉀， 夏季可適當多吃， 比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜， 不僅可以緩解倦怠， 還能開胃， 補充體力。 毛豆是尚未成熟的大豆， 其營養更容易吸收利用。 毛豆在生長中需要鐵， 也儲存鐵， 不僅鐵含量比較高， 也容易吸收， 是兒童、老人、婦女補充鐵， 預防貧血非常好的食物來源。 此外，
方法5：補充水分要規律
水對於維持體內平衡非常重要。 它可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素， 促進體內交換， 保證體內垃圾的排泄……
所有缺水的症狀（不僅僅是在酷暑季節）， 表現為體能削弱、體力恢復能力下降， 因而疲勞增加。 為此每天至少需要飲用1.5升水， 少量多次飲用， 不要等到口渴時才喝。
