在人們減肥的時候， 都知道很多的食物都要少吃， 每頓飯都不能過量。 只有科學的控制自己的飲食， 才能阻止體重的進一步的升高， 而由於吃的主食被控制的少了一些， 難免
也會感覺饑餓。 在大家餓的時候可以適當吃點水果， 那麼， 減肥早上吃什麼水果呢？在早上的時候， 可以適當的搭配以下這些水果。
鳳梨
鳳梨的減肥關鍵在於它豐富的果汁， 能有效地酸解脂肪， 特別適合吃過大餐後食用。 可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁， 但是切忌過量或食用未經處理的生鳳梨。
黃梨
黃梨有去脂減肥之效， 因為它具有分解蛋白質的酵素， 能夠分解魚、肉等蛋白質， 所以不宜空腹食用， 適合飽食後用來幫助消化。
西柚
西柚所含能量很低， 美味又瘦身， 多吃也不用擔心發胖， 而且西柚含有的豐富鉀質， 有助於減少下半身的脂肪和水分的堆積。
葡萄
葡萄含有很多的葡萄糖， 吃了它以後， 血糖就會很快的上升， 饑餓的感覺也會很自然的被抑制， 但不會使人有任何不適的感覺， 所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至於發生。
減肥早上吃什麼水果呢？上述的這些水果， 可以代替一部分早餐， 不僅填飽了肚子， 還不會造成體重增加。 減肥不是每天都餓肚子， 而是需要科學的搭配一日三餐，
