現在生活中很多方法都是可以減肥的， 很多朋友會出現小肚子的情況， 因為很多朋友在平時的時候都是坐著沒有得到足夠的運動， 導致脂肪都堆積在肚子上， 瑜伽是現在比較風靡的一種運動， 很多朋友在做瑜伽的時候都會用瑜伽球來進行動作的完成， 那麼瑜伽球能減肚子嗎？
這4招減肚子動作難度都不大， 不過卻很有效， 因為它針對的是你的腰部核心肌肉群， 用瑜伽球來練習， 可以讓你得到一個反彈力， 讓減肥的效果加倍， 你還可以利用瑜伽球來充分伸展自己的身體， 順便鍛煉到其他的部位，
減肥操針對的部位：腹部
瑜伽球減肚子減肥操一
1. 仰臥在墊子上， 雙手伸直舉過頭頂;
2. 雙手抓住瑜伽球， 合力抱住球， 頭部保持不動， 眼睛看正上方， 保持這個動作20秒;
瑜伽球減肚子減肥操二
1. 將瑜伽球從頭部慢慢舉到胸上方， 雙手伸直;
2. 身體其他部位保持不動， 維持這個動作10秒， 迴圈練習;
3. 坐在墊子上， 雙腳微微分開， 伸直緊貼地面;
4. 上身坐直， 雙手伸直， 手掌抓穩瑜伽球懸在胸前方;
5. 上身向後倒， 於此同時， 雙腳不動， 雙手要抓穩瑜伽球;
6. 頭部不要碰到地面， 保持這樣的姿勢， 需要你的腰部很用力;
以上就是關於瑜伽球能減肚子嗎的一個介紹， 提醒大家在做運動的時候一定要事先做一下熱身的工作，
