秋季來臨, 涼風襲來, 室外室內溫差大, 這段時間很容易出現氣虛症狀, 那麼該怎麼辦呢, 中醫推薦補氣的五大食物, 讓你的身體不再氣虛。
一、鱔魚養血溫陽:
鱔魚性溫, 有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。 研究表明, 鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂, 有健腦明目、調節血糖、降脂的作用, 對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯, 對中風、面癱也有很好的療效。 鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。
二、鴿肉補肝壯腎:
鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效, 對病後體弱、月經不調、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。
三、香菇補氣血:
香菇是“四大山珍”之一, 有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。 對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。 《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸, 化痰理氣。 ”
四、韭菜補中氣:
生韭菜味辛, 能行血;熟韭菜味甘, 能補中氣、益肝散淤。 常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣, 可見韭菜有壯陽補氣的作用, 因此, 韭菜又有一個別名,
五、土豆補胃氣:
因為對人體有諸多益處, 土豆又被稱為“地下水果”。 土豆補益胃氣的功能突出, 此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。 土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。 土豆食品風靡世界, 這和它自身豐富的營養價值不無關係。 /*640*60, 鳳凰中醫內容頁小編推薦上方*/ var cpro_id = 'u1059855';