天氣漸漸轉涼, 晝夜溫差大, 稍稍不注意就會感冒咳嗽。 如何預防感冒?有沒有不吃藥也能治感冒的辦法呢?小編為你推薦12個小方法, 預防並緩解感冒症狀, 一起hold住健康, 秋冬不生病。
秋冬季節, 人們易感冒。 感冒給人們的生活帶來很多不便, 同時還影響身體健康。 如何預防感冒呢?
下面教您10個預防感冒的小方法, 使您遠離感冒, 遠離病毒入侵。
1、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘, 要注意泡腳時水量要沒過腳面, 泡後雙腳要發紅, 才可預防感冒。
2、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,
3、可樂煮姜
鮮薑20至30克, 去皮切碎, 放入一大瓶可口可樂中, 用鋁鍋煮開, 稍涼後趁熱喝下, 防治流感效果良好。
4、呼吸蒸汽
初發感冒時, 在杯中倒入開水, 對著熱氣做深呼吸, 直到杯中水涼為止, 每日數次, 可減輕鼻塞症狀。
5、薑糖+蘿蔔水
先用紅糖加適量水, 煮沸後加生薑與蘿蔔幾片, 10分鐘後趁熱喝下, 可預防感冒。
6、多吃“紅色食品”
紅色、橙紅色或棕紅色的食品, 如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、番茄、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的β-胡蘿蔔素, 可防治感冒。
7、醋薰蒸
每日早、晚用醋在室內薰蒸1次, 每次20分鐘, 能祛除居室內的病毒, 減少流感的發生。
8、喝白開水
秋冬氣候乾燥, 常喝白開水不但能保證人體的需要, 還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。
9、熱風吹面
感冒初起時, 可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風, 每日數次, 可減少症狀, 加速痊癒。
10、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水, 用手掬一捧水洗鼻孔, 即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出, 反復多次。
11、按摩鼻溝
兩手對搓, 掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次, 可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
12、生吃大蔥
生吃大蔥時, 可將油燒熱澆在切細的蔥絲上, 再與豆腐等涼拌吃, 不僅可口, 而且可以預防感冒。