秋風徐來， 暑濕之氣漸消， 敏感的人皮膚、口、眼開始乾燥， 平常脾胃虛弱的人要麼腹脹要麼泄瀉， 肺氣虛弱的人開始犯鼻炎、咳嗽， 肝腎不足的人常出現膝關節疼痛、睡眠時腿抽筋等……這些都和換季有一定關係， 不妨試試下面這些中醫妙招， 可有效緩解入秋不適。
艾灸穴位， 能緩解腹脹
步入秋季， 不少人出現腹脹的情況， 這是脾氣較虛所致， 可以按摩足三裡穴（小腿前外側、外膝眼下3寸、距脛骨前緣一橫指處）、陰陵泉穴（脛骨內側、踝後下方凹陷處）， 也可以用艾條對這兩個穴位進行艾灸， 每穴灸10~15分鐘， 一日一次，
脾虛泄瀉， 食豬肚蓮子湯
同樣因為脾氣虛弱， 有些人則會出現脾虛泄瀉的狀況， 可用艾條對天樞穴（臍中旁開兩寸處）、足三裡穴進行艾灸， 每穴灸10~15分鐘， 一日一次， 以7~11點灸療效最佳。 此外， 飲食上要注意， 平常可食豬肚蓮子湯， 此湯有補中益氣、澀腸止瀉的功效， 薏仁（炒）芡實湯或大米山藥粥也都是不錯的選擇， 能達到脾腎雙補、保健胃腸的作用。
乾咳無痰， 吃川貝燉梨
在中醫五行學說中， 脾屬土， 肺屬金。 由於秋季脾胃虛弱， 而致土不生金， 造成肺氣虛損， 所以入秋之後，
遵循中醫五行中培土生金的規律， 秋季養肺， 必須重視補脾胃， 建議多食一些有脾肺雙補之效的食物， 如公雞燉山藥、公雞二黃湯， 此處的二黃指的是黃精和黃芪， 這兩種藥均甘淡， 能補肺健脾， 而公雞有補虛暖胃、開宣肺氣的功效。
立秋以後， 天空熱氣下壓， 地表之熱開始向地球內部沉降， 這時的天氣呈乾燥之勢， 加之肺臟嬌柔， 肺氣薄弱的人稍微不注意飲食起居， 就很容易誘發咳嗽， 而且多是乾咳無痰， 這主要是肺燥的表現， 可吃點川貝燉梨， 也可喝點銀耳百合湯、老鴨湯， 能夠潤肺解燥、緩解咳嗽。
皮膚瘙癢， 常食百合
秋季天氣乾燥， 皮膚瘙癢、蕁麻疹患者增多， 此時應保持心情安寧， 避免越撓越癢的情況出現，
秋季便秘， 喝蜂蜜醋水
根據中醫理論， 人體在秋季容易陰虛肺燥， 由於肺與大腸相表裡， 肺燥導致腸燥津幹、大腸傳導功能受阻， 很容易出現便秘的症狀， 這時， 可適量吃些炒黑芝麻或桑葚， 也可以在每天起床後取醋、蜂蜜各5~10毫升， 用200毫升溫開水沖服， 能有效緩解因秋燥產生的便秘。
眼幹眼澀， 喝白芍甘草湯
肝屬木， 且肝開竅於眼， 而秋季是肺之主令， 肺屬金， 五行中金克木， 故秋季易出現眼幹、眼澀、腿抽筋、膝痛、肌肉跳動等症狀， 這類患者在飲食上多吃酸甘食品， 適量吃些枸杞、女貞、山茱萸、桑葚子或動物的蹄筋等。 此外，
