落枕了什麼方法最有效 教你五個生活調護方法

1.一般落枕經1~2次治療即可治癒。

但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病， 如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等， 在一定條件下誘發本病， 即使通過治療使紊亂的關節復位。 但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續造成頸部不適， 需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊癒。

2.扳法是治療外傷型落枕的有效方法， 只在頸椎棘突有偏歪時使用。

操作時用力要求穩而有突發性， 以聽到有彈響聲為佳， 但切不可強求有彈響聲， 要適可而止， 不能粗暴用力。 行扳法前要明確診斷，

3.頭痛嚴重、頸部不能轉動者， 可先按揉患側肩井穴2~3分鐘， 並囑患者緩緩轉動頸項， 當疼痛稍減後， 再行治療。

4.頸項部保暖。

避風寒， 以免影響療效。

5.不宜睡高枕。

枕頭要富有彈性， 高度以側臥位時頭部與身體能平直為佳。

專家建議：發生“落枕”後， 不要驚慌， 若感覺症狀嚴重， 應該就近就醫