緊張工作、忙碌工作的背後， 其實是巨大的壓力， 如今， 高血壓正在逐漸向年輕白領蔓延， 頭疼， 眩暈， 耳鳴， 心悸， 氣短...嚴重影響了工作效率不說， 連身體都跟著受罪！這樣的人平時要少吃高熱量的食物， 多吃高纖維素食物， 如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等， 以及少量魚、蝦、禽肉等。
決明子具有清熱明目、潤腸通便之功效， 高血壓、高血脂症以及習慣性便秘等患者不妨在生活中適當食用。
【決明子粥】
原料：決明子10～15克， 粳米50克， 冰糖適量
做法：先把決明子放入鍋內炒至微有香氣， 取出， 待冷後煎汁，
【杞菊決明子茶】
原料：枸杞子10克， 菊花3克， 決明子20克
做法：將枸杞子、菊花、決明子同時放入較大的有蓋杯中， 用沸水沖泡， 加蓋， 燜15分鐘後可開始飲用。
Tips：決明子畢竟屬於一種瀉藥，
長期大量吃會損傷身體正氣，
女性患者長期飲用決明子茶還可能引起月經不規律，
應小劑量食用。
