高血壓患者如何度夏呢?夏季， 高血壓患者要注意什麼呢?很多高血壓患者都想知道夏季該如何避免高血壓的發作。 那麼， 下面請專家給我們講解高血壓患者如何度夏的問題。
夏季時節， 高血壓患者該怎麼辦呢?下面是對高血壓患者怎樣度夏的介紹：
1.降溫避暑， 定期監測血壓：由於夏天溫度高， 人的周身血管舒張， 又容易出汗， 因此高血壓患者的血壓會有所降低。 患者的主要對策就是避暑降溫。 所以， 高血壓患者在使用空調時， 溫度不要調得過低， 以27～28℃為宜， 室內與室外的溫差不要超過8℃為好， 避免對著空調機直接吹冷風。
2.清淡飲食， 多喝水：高血壓患者的夏季飲食應以清淡為宜， 少吃甜食， 宜多吃一些含鈣、鉀豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類製品。 控制膳食中的脂肪， 增加禽類及魚類等含優質蛋白質豐富且含脂肪較低的動物性食物。 高血壓患者特別應限制鹽的攝入量， 每天每人攝鹽量不得超過5克。 鹽攝入量過多， 會使血管硬化、血壓升高。 半夜醒來時適量喝點水， 降低血液稠度， 對預防血栓形成大有好處。
3.保證睡眠， 適量運動：對於高血壓患者來說， 尤其是老年患者， 合理休息是十分重要的， 要做到起居規律， 早睡不熬夜， 每日保證7～9小時的睡眠時間。 除了合理的休息， 還要保證適量的運動。
以上是關於高血壓患者怎樣度夏的介紹，
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