導讀：如何抗衰老， 夏天到了， 愛美的美眉們開始關注自己的皮膚了， 可衰老這個問題一直困擾著我們， 那我們要通過什麼途徑來改善和延遲衰老呢？那麼就不僅要補充維生素等還要注意自己的生活習慣， 如果兩者都做到了， 那衰老就會慢慢的遠離我們！
1.奇異果
能顯著延長果蠅的平均壽命， 最高可延長26％。
2.龍眼肉
有一定的抗老作用， 因為它能抑制與
維生素E含量很多， 能阻止機體內部氧化過程。
3.洋蔥
含有抗老物質半胱氨酸， 能延緩細胞的衰老， 益壽延年。
4.胡蘿蔔
富含β-胡蘿蔔素，
5.生薑
含薑辣素， 在體內能產生抗老物質超氧化物歧化， 抑制體內脂肪褐質色素的產生， 其抗氧化作用比目前應用於食品的諸多抗氧化劑更為有效。
6.番薯
衰老有密切關係的腦B型單胺氧化活性。
7.菠菜
維生素E含量很多， 能阻止機體內部氧化過程。
8.番茄
其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性， 使沉著色素減退， 有青春抗衰作用。
9.茄子
可增強體內抗氧化物質的活性， 降低自由基， 達到抗老功能。
10.辣椒
辣椒素也是一種抗氧化物質， 能中和體內多種有害的含氧物質。
一：側睡會增加臉部皺紋
1、仰睡。 皮膚病學會專家提醒， 側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋， 而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。
二：別眯著眼瞧東西
2、別眯著眼瞧東西。 像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累， 最終形成皺紋。 所以如果看不清， 就戴上合適的眼鏡吧。
三：多吃魚抗衰老
3、多吃魚。 特別是三文魚。 三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源， 它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸， 這種脂肪酸能滋養皮膚， 有助於減少皺紋。
四：用可哥粉取代咖啡
4、用可哥粉取代咖啡。 可哥粉中富含兩種黃烷醇， 能保護皮膚免受太陽灼傷， 改善迴圈， 保護皮膚水分， 讓皮膚感覺更順滑。
五：吃多水果和蔬菜
5、吃多水果和蔬菜。 研究發現， 維生素C可以增加膠原蛋白的合成， 防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，
六：不要過度洗臉
6、不要過度洗臉。 皮膚專家認為， 過多地洗臉， 會洗去皮膚的天然防護油脂和水分。
