面對鏡子時， 假若見到自己的頭髮日漸稀疏或漸漸變白， 實在令人煩惱。 有些人不惜用盡各種方法， 如染髮， 織發， 務求令自己擁有一把濃密、烏黑的秀髮。 但是， 這只是治標不治本的方法。 要頭髮健康， 便是從調理身體著手。
在中醫學角度來看， 脫髮及早生白髮其實是一種征狀， 顯示出我們腎氣不足， 因為頭髮健康與否， 與我們的腎有直接的關係。 腎是先天的本源， 主宰著人體的造血系統， 對我們的身體非常重要。 頭髮， 在中醫術語亦稱為“血之餘”。 腎不但是排泄系統， 還包括內分泌系統、生殖系統及部分神經系統。
要擁有濃密烏黑的秀髮， 首先要多運動， 多休息， 注意飲食， 調理好身體， 多吃滋陰補腎的食物， 例如核桃、杞子、南棗等。 腎臟調理得好， 頭髮自然健康亮澤， 沒有脫髮、白髮的煩惱。
