胃脹應該注意什麼？

方法步驟：

01 養成良好的飲食習慣。 (1)飲食定時定量：易消化， 進食細嚼慢嚥、不易過飽， 忌生冷與刺激性食物等。 (2)適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康， 但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。 如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康， 應從少量開始， 使腸子逐漸適應， 這樣可以減少脹氣。 (3)食物不宜亂搭配：食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不宜與三餐同時用， 糖不要與蛋白質或澱粉合用。 (4)應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，

02 養成良好的生活習慣：生活作息不正常容易造成腸道過於饑餓或過於飽食， 導致腸道動作異常， 長期可以使胃腸負擔過重。 所以患者要保持規律的生活。