更年期這個名詞時常出現在女人的經歷中， 這是女人躲不掉的必經歷程， 它的出現預示著女人們正在加速衰老， 無論是你的健康還是你的容顏， 都在經歷考驗。 處於更年期的女人總要面對種種不適——如腰酸肩痛等。 小編建議， 女人們及時想辦法減輕腰酸肩痛， 能夠幫助女人們更好地度過更年期。
不少處於更年期的女人都有腰酸肩痛的經歷， 想要減緩這種痛苦的話， 就要先瞭解更年期女性出現腰酸肩痛的原因才行。
更年期女人腰酸肩痛的原因
隨著年齡一點一滴的增長，
另外， 一些疾病也會導致更年期女人出現腰酸肩痛， 如骨質疏鬆等， 所以生活中也要注意防治疾病。
緩解更年期女人腰酸肩痛的方法
方法1， 熱敷， 熱敷肩頸， 可以讓該部位暖起來， 促進血液迴圈， 讓肌肉更好地放鬆。
方法2， 注意休息， 處於更年期的女人大多40~50歲， 這個時期的女人常做的事情就是做家務了， 而大多數的家務都需要彎腰之類的， 如拖地。
方法3， 瞭解提重物的技巧， 日常生活拿或放重物的時候， 不要直接彎腰拿或放， 應該先屈膝下蹲讓身體靠近重物， 再提起來或放下， 這樣可以避免傷害到腰部。
方法4， 不要一直低頭， 現在很多手機、電腦一族， 經常看著手機或是電腦， 就沒怎麼動過， 長期低頭， 這樣會給脖頸太大壓力， 一直處於緊繃的狀態， 得不到休息， 時間久了容易出現酸痛感。
另外， 建議休息時選擇做有靠背或椅墊的椅子， 這樣可以舒緩腰部的不適。
