情志調節是中醫極為重視的治病防病手段， 也是中醫治療要達到的目標之一。 中醫自古就有神志與五臟、人體氣機等相關聯的記載。 如將怒、喜、思、憂、悲五種情志分別與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應， 一種情志會對相應臟器造成損傷。
“早更”會引起女性情志方面的變化， 如焦慮、抑鬱等， 而負面情志的長期影響也是引起女性“早更”的重要原因， 因此， 要防治“早更”不能忽視情志的調節。
不憂不悲， 知足常樂
俗話說：“無欲則剛。 ”佛經也說：“無欲則剛。 ”憂愁和悲傷都來自於欲望的不得滿足， 知足者沒有妄想， 沒有妄想就不會有妄想不能實現的負面情緒。
心性恬淡,減少思慮
《皇帝內經》中講養生時提出要“恬淡虛無”。 就是說要儘量減少內心的雜念， 減少思慮， 讓心神平靜淡泊， 這樣可以減少真氣的耗散， 對防治疾病和延年益壽有很大的幫助。 “早更”女性通常有諸多憂愁， 尤其是過早出現的衰老讓“早更”女性憂心忡忡。 但要知道， “早更”與很多因素有關， 只要改變那些引起“早更”的因素， 並非不能延緩“早更”甚至擺脫“早更”的困境， 因此出現“早更”症狀時過多思慮並無異處，
不憤不怒， 不驚不恐
中醫養生最忌諱的就是“怒”， 清代養生家曹慈山《老老恒言·戒怒》說:“人借氣以充身,故平日在於善養。 所忌最是怒。 ”為什麼呢?因為怒則傷肝， 而且怒則氣機上逆不能順暢， 人體五臟並非孤立存在， 而是息息相關， 因此肝傷則五臟俱傷， 進而全身俱傷。 “早更”女性常有暴躁易怒的表現， 因此遇到讓自己憤怒的事情時， 應該先冷靜片刻， 權衡利弊：是為此事發怒重要還是自己身體健康重要。 這樣一比較， 自然就明白了， 哪有這麼值得發怒的事。
另外， “早更”女性易對自己身心的變化產生驚恐的情緒， 覺得自己得了不治之症。 《素問》中講“恐則氣下”，
“早更”女性的家人也應該注意情志因素對其的影響， 在日常生活中可以有意識地對其進行開導。
1、應該儘量表達自己對其的理解， 真誠地傾聽她的悲傷和憂愁， 不要嫌煩， 更不要不在乎。 只有瞭解了她心中最擔憂的問題， 才能找到最適合的開導方式。
2、適當的情緒宣洩也有利於調節“早更”女性的情志。 家人可以陪同她觀看一些悲傷的電影， 用電影的感染力使其流淚， 從而讓積累已久的悲傷情緒得到宣洩。
3、在情緒得以宣洩後， 可以選擇以喜劇來沖淡她的各種負面情緒。
4、日常生活中儘量不要有可能對“早更”女性產生刺激的言語和行為。
伴隨“早更”出現的種種情緒上的症狀， 都可以通過情志調節的手段來進行緩解甚至消除， “早更”女性只要樂於配合， 又有家人的幫助， 克服這些情緒並不困難， 對預防、緩解“早更”也有很大的幫助。
