導讀：腎虛腰疼的治療方法， 腎虛引起腰疼可以通過進行運動鍛煉， 以仰臥起坐作為運動鍛煉方法制定正確的運動方法， 能達到比較好的治療效果。 下面四季養生網小編為您介紹， 腎虛腰疼的治療方法。
腎虛腰疼的治療方法：
第一周：
每間隔3天， 進行一次仰臥起坐鍛煉。 每次10-15分鐘左右， 不需要有任何壓力， 動作緩慢， 以沒有感覺到任何不適為標準， 放鬆地進行仰臥起坐練習。
第一周時， 運動後的第二天， 會有腰部酸痛、漲痛的感覺， 這是正常的。 這一周時間每晚比平時提早1-2小時入睡， 保持身體有足夠的睡眠時間，
第二周：
每間隔2天， 進行一次仰臥起坐鍛煉， 時間同樣是10-15分鐘。 同樣是不需要有任何壓力， 動作緩慢， 以沒有感覺到任何不適為標準， 放鬆地進行仰臥起坐練習。
第二周時， 運動鍛煉後的腰部酸痛、漲痛的感覺會減輕或者消失。 但你同樣要保證有充足的睡眠、休息時間。
第三周：每間隔一天進行仰臥起坐鍛煉。 此時可以適當加快動作， 但不能過於劇烈， 要以自己感覺合適為准。 同樣要保證有充足的休息、睡眠時間。
第四周及其以後：每週保證有4-5次的運動時間， 每次仍然是10-15分鐘， 進行仰臥起坐練習。
