隨著天氣的逐漸轉冷， 一些脾胃虛寒的人們就會更容易出現手腳冰冷的症狀。 那麼你知道脾胃虛弱怎麼調理嗎?你知道脾胃虛寒的症狀有哪些嗎?你知道脾胃虛寒吃什麼好嗎?今天小編為大家推薦五款暖胃食療， 趕緊來看看吧!
一、紅糖薑肚煲
主材：豬肚一個， 生薑四兩， 紅糖二兩(糖尿病患者不用)。
制法：將豬肚洗淨， 生薑切成絲， 與紅糖一道放入豬肚內， 兩頭用棉線紮緊， 加清水煮至肚爛， 食肚喝湯。
功效與主治：暖胃止痛， 適用於脾胃虛寒， 症見脘腹冷痛， 遇寒加重， 口泛清水等。
二、肉桂砂仁燉牛腩
主材：鮮牛脯250克，
制法：將肉桂刮去粗皮， 砂仁打碎， 陳皮、生薑洗淨。 牛腩洗淨切塊， 焯水去除膻味。 把全部材料放人燉盅內， 加涼開水適量隔水燉2小時， 調味後食用。
功效與主治：溫中散寒， 行氣止痛。 適用於胃寒氣滯， 症見脘腹冷脹疼痛者。
三、胡椒羊肉湯
主材：羊肉150克， 胡椒10克， 陳皮6克， 生薑15克。
制法：將羊肉洗淨切塊， 下鍋爆香。 把胡椒、陳皮、生薑洗淨， 與羊肉一同放入鍋內， 加水適量， 用大火煮沸後， 改用文火煮1-2小時， 調味後食用。
功效與主治：溫中助陽， 散寒止痛。 適用於脾胃虛寒的胃痛患者服食。
四、薑粥
主材：乾薑10克， 高良薑10克， 大米50克。
制法：大米洗淨後加水熬粥， 快熟時加入高良薑和乾薑， 至米熟粥成(約5-10分鐘)即可，
功效與主治：溫中散寒止痛。 適用于脾胃虛寒、常有胃脘隱痛的患者服食。
五、桂枝浴足方
主材：桂枝20克
制法：每晚取桂枝20克， 加水1.5L， 煎煮15-20分鐘， 去渣取汁， 倒入洗腳盆中， 候溫或兌入適量涼水， 使水溫微燙， 泡腳20分鐘左右。
功效與主治：桂枝浴足可溫通胃經經氣， 使得寒邪得散， 胃痛得解。
8大養胃健脾方法
其一、揉帶脈
脾主運化， 脾胃虛弱則會運化不力， 造成身體水濕停滯。 而揉帶脈則一方面健脾陽， 另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣， 迅速化開了小腹內積聚的水濕。
當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話， 也可以用手握成拳來敲。 順便再說一下， 此法對便秘的治療也非常有效果， 可以說是立竿見影!對於這一點俺可是親身體驗過的哦。
其二、爬山
《黃帝內經》中有一句話， 叫做“谷氣通於脾”。 請列位看官注意， 在繁體字中， 山谷的谷寫作“穀”， 而穀物的穀寫作“轂”， 二者不可混同!唐代醫家王冰對此的解釋是“穀空虛， 脾受納故”。
用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨， 讓人汗水淋漓——這也是排除體內水濕的良法， 同時還能讓人的脾通天地之氣， 山谷之氣。
這就是我們的古人所說的微言大義， 短短的一句話就包含了極其深刻的哲理， 暗合了中華文化中天人合一之思想!
其三、踮足功
就是腳尖著地， 腳後跟抬起， 能抬多高抬多高。 胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間， 胃經的原穴也在腳趾的關節部位。
你可以踮著腳尖走路， 你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘， 記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點， 這樣效果才會好!
其四、推腹法
關於此法， 俺記得好似中裡巴人和馬悅淩老師的書中都有介紹， 俺就不再多說了。 總之絕大部分的慢性病都通過此法來解決。
人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除， 而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。
所以古人常說“大道至簡”， 道理想通了， 解決問題就容易了， 解決問題的方法有千千萬萬， 但那就是所謂的“術”的層面的問題了!
其五、跪膝法
此法可引氣血下行， 使氣血流注於胃經。 因此對胃的功能改善是大有好處的， 當然此功法的好處遠不止這一點，
其六、捏脊法
言之， 就是捏脊樑骨， 從尾椎骨一直捏到脖子。 捏的時候， 不必拘泥於穴位， 因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處， 捏脊能對身體起到全面的保健作用。
它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。 也可以用手搓脊柱及其兩側更為方便快捷， 力度可大可小， 總之搓得發熱為止。
其七、吞唾液養生法
唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥。 中醫學認為， 唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”。
春秋時期的老子認為， 靈丹妙藥雖好， 也不如自己的津液重要。 古代養生學家陶弘景也說：“食玉泉者， 能使人延年，除百病。”
其八、拉筋
人的肝、脾、腎經都從大腿經過，所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。我個人的感覺是最好採用臥位拉筋法，其效果更加顯著!
總結：通過小編上文的介紹，你知道五款暖胃食療有哪些了嗎?你知道脾胃虛寒吃什麼好了嗎?你知道脾胃虛弱怎麼調理了嗎?有脾胃虛寒的症狀的朋友們趕緊來試試這些食療方吧，一定能夠給你帶來神奇的功效的。
能使人延年，除百病。”其八、拉筋
人的肝、脾、腎經都從大腿經過，所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。我個人的感覺是最好採用臥位拉筋法，其效果更加顯著!
總結：通過小編上文的介紹，你知道五款暖胃食療有哪些了嗎?你知道脾胃虛寒吃什麼好了嗎?你知道脾胃虛弱怎麼調理了嗎?有脾胃虛寒的症狀的朋友們趕緊來試試這些食療方吧，一定能夠給你帶來神奇的功效的。
