青春期的男孩要增高需注意什麼

方法步驟：

01 1長高需要補充充足的營養， 補鈣能增高是很多人都知道， 但是千萬不要過分的盲目的補鈣、補鋅， 不缺的話是沒必要補的， 如果自身缺鈣的話， 最好在醫生的指導下進行。

02 2飲食禁忌：白米、糯米、甜點等食品應儘量不吃。 可樂與果汁也少吃為妙， 因為其中所含的糖份多， 會阻礙鈣質的吸收， 吃多了會影響骨骼的發育。 鹽也是增高的大敵， 必須養成少吃鹽的習慣。

03 3青春期男孩要遠離煙酒， 煙酒會阻礙身體對營養物質的吸收， 並且分泌大量有害物質影響正常的生長， 對長高也影響不少， 因此， 一定要遠離。

04 4不要盲目增高。 增高是一個複雜的過程， 只有循序漸進才能實現身高的持續不斷生長。 如果盲目的服用增高保健品或者一些高檔的補品等， 不僅對增高無益， 還會影響到性腺系統的發育， 促進早熟， 導致最終身材矮小， 後果嚴重。