方法步驟：
01 1在生活當中如果個子比較矮小的話， 如果經常的吊單杠的話是能夠幫助患者長高的， 吊單杠物件應當可以説明患者經常地拉伸自己的骨骼， 有助於自己的骨骼成長， 也有利於患者長高。
02 2在生活當中如果想要長高， 這一定要注意飲食的均衡， 平時要多吃一些富含維生素營養的食物。 日常的生活當中患者要注意， 在發育的期間， 千萬不能經常的抽煙喝酒， 導致影響自己骨骼成長。
03 3生長發育的這段期間， 患者一定要注意這段期間是長高的最好的時候， 還在晚上的時候一定要早一點休息，
04 想要長高的患者， 平時的生活當中， 一定要注意， 可以堅持一些體育鍛煉， 體育鍛煉可以多做一些打籃球或者是慢跑跳高。 不要做太過於激烈的運動。
