什麼茶清腸?很多朋友都關心這個問題。 現在的生活品質好了， 餐餐都是大魚大肉的， 身體難免會不舒服。 這個時候就需要茶飲來幫我們清腸排毒了， 具體什麼樣的茶可以幫助我們， 一起來看看吧。
柚子茶
喜歡吃火鍋的人都有親身體會， 經常吃火鍋很容易出現上火的情況， 如果油膩食物攝入過多， 還會導致便秘情況出現。 出現上火現象的時候最好喝點柚子茶， 因為柚子茶味道清香， 偏涼性， 能夠起到很好的潤腸清火效果， 排除身體內的廢棄物， 除了潤腸排毒之外， 糖尿病人血糖波動厲害的時候也可以多喝柚子茶，
大麥茶
經常大魚大肉， 飲食過分的油膩， 容易導致積食， 身體內的毒素和廢棄物增多了難以排除， 就容易導致便秘。 這個時候不妨喝點大麥茶， 大麥茶中含有豐富的澱粉酶， 能夠增加胃酸和胃蛋白酶， 對促進消化， 健脾胃， 解除油膩起到了很好的效果。 但是需要注意的是， 大麥茶有回奶的作用， 哺乳期女性最好不要飲用。
綠茶
食用油膩食品過多不妨喝杯綠茶來解解油， 綠茶中所含的咖啡鹼能有效提高胃液的分泌量， 幫助促進消化。 同時多喝綠茶還能清除體內多餘的脂肪， 排除身體毒素， 起到減肥養顏效果。 除了清腸胃之外， 多喝綠茶還能抗癌防輻射，
烏龍茶
我們常聽說喝烏龍茶能夠溶解油脂， 這是因為人的脂肪細胞中， 沒有被消耗的能力被當成中性脂肪儲存， 能夠在運動時當做能源使用， 中性脂肪在類蛋白脂肪酵素作用下被分解成重要能源使用， 脂肪代謝率相對提高， 因此起到溶解油脂， 排毒通便的效果。
苦丁茶
苦丁茶味苦性寒， 含有豐富的茶多酚， 酮體， 以及氨基酸， 微量元素， 能有效緩解脂肪生成， 起到敗火通便的作用， 具有很好的減肥功效， 但是苦丁茶性寒不宜長期大量飲用， 體寒人群最應該注意飲用適量， 此外， 最好是配合飲食調理和適當運動， 苦丁茶才能最大限度的發揮排毒減肥的效果。
自製清腸茶飲
一、緊致瘦身茶
主料：5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。
做法步驟：
將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。
二、草本茶
主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。
做法步驟：
將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。
三、玄米茶
主料：糙米一碗、綠茶一碗。
做法步驟：
1、糙米放在炒鍋裡， 小火慢慢地炒， 炒到變黃了， 關火， 放涼。
2、跟綠茶混合好了， 罐存。
3、取一勺玄米茶， 放在壺裡， 倒入熱開水， 浸泡一會後， 可以喝了。
四、大麥甘草茶
主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個。
做法步驟：
1、準備好所有的食材。
2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。
3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。
4、再把冰糖放入煮至溶化即好。
五、薏仁蕎麥減肥茶
主料：薏仁(生)250g、蕎麥粒(生)。
做法步驟：
1、先準備好蕎麥粒和薏仁粒不用淘洗直接檢出裡面的小沙粒和壞的蟲蛀的即可。
2、接下來在鍋裡放幾滴水即可放入薏仁， 開中火炒制8分鐘左右， 要不停翻炒， 以免焦糊， 原先放入的水會不斷有水蒸氣產生， 不再產生水蒸氣的時候放入蕎麥粒， 繼續翻炒並且轉成中小火， 生蕎麥粒是綠中帶黃的， 炒到蕎麥粒變成深棕色， 薏仁變成淡黃色的時候就可以關火了啊!
3、炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察， 因為蕎麥粒比較小， 容易受熱， 防止焦糊， 等到你能聞到有穀物的香味的時候， 差不多就可以關火了， 薏仁比較難判斷有沒有炒好， 按照炮製學的規範， 薏仁應該變成微黃色， 稍微有一些焦斑也是可以的， 我因為喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑，
4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中， 充入開水， 如果放的蕎麥比較多的話， 會有很好看的亮黃色。 可以泡一天， 喝完水， 最後的穀物還是可以吃掉的， 這樣可以將成分吸收的更徹底， 而且也會增加飽腹感， 少吃晚飯。
六、菊花枸杞減肥茶
材料：六月雪、烏梅各3克， 菊花5克， 枸杞10粒。
做法：先在鍋中加入500毫升的水， 接著將所有的材料全部倒進去， 煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。
效果：這種減肥茶， 其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效， 特別是菊花能敗火的同時還能養眼。 同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。
結語：通過上文的介紹相信各位朋友們對哪些茶可以清腸排毒有了一個全面的瞭解。 我們在平時的飲食結構也得好好注意，畢竟身體才是革命的本錢，只有身體好了，我們的生活才能更好。
我們在平時的飲食結構也得好好注意，畢竟身體才是革命的本錢，只有身體好了，我們的生活才能更好。