您的位置:首頁>正文

經常心情不好是不是有抑鬱症

方法步驟:

01 1首先要看看自己是不是真的得了抑鬱症, 如果只是一時的心情不好, 或者是有什麼想不開的事情, 經過別人的開導好了的, 就不算是抑鬱症, 是輕微的可以自己調節的。

02 2不要讓自己陷入悲傷的情緒當中, 可以分散注意力, 比如說去逛逛街, 買買衣服之類的, 把自己扮的漂亮一點自然心情就會好了。 遇到事情不要鑽牛角尖, 順其自然。

03 3一定要有充足的睡眠時間, 如果晚上有失眠的症狀, 可以吃些中藥調理一下, 或者是聽一些比較抒情的音樂入睡, 睡前可以喝一杯牛奶, 可以有效的幫助睡眠,

睡眠好了, 人的精神和心情都會好起來的。

04 如果是比較嚴重的抑鬱症, 最好還是去看看心理醫生。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示