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假如產生抑鬱了怎麼辦啊?

方法步驟:

01 1首先作為人類的一員, 我們迫切的要建立起積極向上的信仰, 上學的時候我們學習馬哲毛概鄧選也是一種信仰, 雖說那是為了學分不得不學的功課, 但是進入社會, 不管你學位高低, 都要有個人生理想和持久的奮鬥階梯計畫, 讓自己不至於碌碌無為一生, 有了盼望, 有了信念, 是你人生迷宮的長明燈。 信仰一種學術對你是有好處的, 基督、天主、佛教、道教、共產主義等等, 只要滿懷愛心執著向前, 相信光明就在你眼前。

02 2建立朋友圈, 把朋友圈分類, 每週參與朋友圈組織的各項活動, 即便不專業也要去參與,

把自己看成是個小孩子, 學習的同時也是一種自我修煉, 社會複雜, 人心叵測, 在遊戲和活動中你會學會順應一切, 壓力也會在不斷磨練中變得微乎其微。

03 3抑鬱不要靠吃藥, 讓自己忙碌起來, 把一天的工作充充滿滿的安排好, 不要讓自己有無所事事的時間, 這樣思想上不用鑽牛角尖, 也就不至於想不來而抑鬱加重, 做做8小時以外的工作, 讓閒置時間得到更多的報酬, 也是讓人奮進的好辦法。

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